期末的腳步越來越近，對于患有抽動癥的孩子來說，這不僅是知識的考驗，更是身體和心理的雙重挑戰。

當周圍的同學都在緊張復習時，他們還要應對身體里那些“不請自來”的抽動癥狀。如何幫助他們在這個特殊時期緩解壓力，讓學習和生活回歸正軌？一起來看~

科學規劃學習 給神經松綁＞＞

制定個性化復習計劃：每個孩子的學習節奏和身體狀況不同，為抽動癥孩子制定復習計劃時，要避免一刀切?？梢愿鶕W科特點和孩子的狀態，將大目標分解成一個個小目標。

比如，每天安排語文、數學、英語各1小時的復習時間，但每門學科中間要留出15-20分鐘的休息時間。這樣的安排不僅能提高學習效率，還能讓孩子的神經系統得到適當放松。

合理安排休息時間：休息時間的利用也很重要。有些孩子在休息時可能會選擇玩電子游戲或看手機，但這反而會讓大腦持續處于興奮狀態。

可以引導孩子在休息時間做一些輕松的活動，如聽一段舒緩的音樂、看一本有趣的漫畫書，或者到戶外呼吸一下新鮮空氣。這些活動能讓孩子的身心真正得到放松，為下一個學習周期儲備能量。

關注心理狀態 搭建心靈橋梁＞＞

傾聽與理解的力量：當孩子出現抽動癥狀時，家長和老師首先要做的是傾聽和理解，而不是指責或批評?？梢哉乙粋€安靜的環境，讓孩子說出自己的感受和擔憂。

比如，“媽媽知道你最近復習很辛苦，身體上的這些小動作是不是讓你很煩惱？”通過這樣的溝通，讓孩子感受到自己被理解、被接納，從而減輕心理壓力。

培養積極的心態：在期末復習過程中，要幫助孩子樹立正確的學習態度，讓他們明白考試只是對學習成果的一種檢驗，而不是唯一的評價標準。

可以鼓勵孩子設定一個“進步目標”，比如“今天比昨天多記住了兩個單詞”“這次模擬考的錯題比上次少了”等。

每當孩子達到一個小目標時，及時給予肯定和鼓勵，讓他們在不斷進步中增強自信心。

創造良好環境 減少外界干擾

營造安靜的學習空間：在家庭中，可以為孩子設置一個專門的學習區域，盡量減少外界的干擾。

比如，遠離電視、電腦等電子設備，保持室內光線適宜、溫度適中。

控制環境壓力源：期末階段，家長往往會對孩子的學習施加更多的壓力，這可能會加重孩子的抽動癥狀。家長要調整自己的心態，避免過度關注成績，給孩子營造一個寬松的家庭氛圍。可以和孩子一起制定復習計劃，讓他們感受到自己是學習的主人，而不是被動地接受任務。

注重生活細節 增強身體機能

保證充足的睡眠：期末階段，要避免讓孩子熬夜復習，保證每天有足夠的睡眠時間。在睡前，可以幫助孩子建立一個良好的睡眠習慣，如泡個熱水腳、聽一段睡前故事、做一些放松的冥想練習等，讓孩子的身體和大腦逐漸進入睡眠狀態。

合理搭配飲食：要注意飲食的均衡和營養，多給孩子吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、新鮮的蔬菜和水果等。同時，要避免讓孩子食用過多的刺激性食物，如咖啡因、碳酸飲料、辛辣食品等，這些食物可能會加重抽動癥狀。

期末對于抽動癥孩子來說，可能是一段艱難的時光，但只要我們給予足夠的理解、支持和幫助，他們一定能夠克服困難，順利度過這個階段。讓我們一起用愛和耐心，為他們撐起一片輕松的學習天空，讓他們在知識的海洋中自由翱翔，綻放出屬于自己的光芒!