如果你正在強忍情緒，不想在別人甚至自己面前表露，又如果你被別人指責情緒不夠穩定，那你一定要看完。

前段時間，我一個朋友得了焦慮癥。

最初表現出來的，是早上起床心慌心悸，半夜胃痛，總是容易扭傷，后來發展到全身沒有力氣。

各個科室檢查了一輪，最后才確診為焦慮癥，導致各種內分泌失調。

連她自己都很驚訝，我怎么可能得焦慮癥。

她的確是我認識的朋友中，情緒最穩定的。

高強度工作8年，同事作妖客戶發飆，我沒見她波動過，最多最多，是說句好煩啊。

都覺得她心大，直到她被確診為焦慮癥。

我們才意識到，她不是心大，而是覺得“應該”心大。

生氣不應該，難過沒有用，委屈很丟臉。

你有沒有類似的想法？

于是，我們在情緒第一時間出現的時候，就告訴全世界，我沒有情緒。

剛好昨天一個同事遇到了些爭執，他反復說，我沒什么情緒，我對事不對人。

她說這句話的時候，我看到她臉脹得通紅，身體緊繃，拳頭握緊。

當時真有點心疼，就唉，我當時真有點心疼，就說，咱們先放放吧，回頭再說。

情緒穩定真是這個時代最大的誤解。

什么媽媽要情緒穩定，不然會影響孩子；

什么職場人要情緒穩定，不然顯得不成熟。

但，是人就有情緒啊，這是本能，跟你餓了就想吃飯一樣，是正常的不能再正常的本能。

如果一直壓制本能，身體會生病的。

情緒穩定不是壓制情緒，而是看見它，理解它，找到一個通道，消解它。

我最近重新看《精力管》這本書，里面有句話，想分享給所有現代人。

“我們都知道，要鍛煉體力，包括體力的耐力，靈活性。”

但其實，情感也需要鍛煉。

情感的靈活性是指可以在多種情緒層面中自有恰當地轉化，而不是僵硬的回應外界。

什么叫僵硬？就是不管你是傷心或者憤怒，都一味害怕它，關閉它，躲避它。

就是你要求自己始終不生氣，始終不難過，從來都積極上。

什么叫靈活？

允許它，覺察到它，弄清楚為什么會有這個情緒，勇敢地去面對它。

比如去跟讓你有情緒的人談話，消除誤會，或者表達態度，讓這件事在你心里真正的過去，而不是假裝自己一切都好。

從生氣到不生氣，從難過到不難過，從失望沮喪到積極向上。

始終有這個過程存在，只是通過修煉，它會越來越短。

比情緒穩定更重要的，是情緒靈活。

祝你我總是靈活的孩子，能哭愛笑，健康奔跑。

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