夏季驕陽似火，人體新陳代謝加快，肝臟負擔也隨之加重。中醫認為，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，夏季暑熱、情緒煩躁，加上熬夜貪涼等不良生活習慣，極易導致肝氣郁結、肝陰不足。

不少人會出現口干口苦、眼睛干澀、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀，這些都在提示你：該養肝了！

夏季養肝不僅能緩解當下不適，還能為全年健康打下基礎。

今天，鄭學寶主任為大家分享一款專為夏季設計的養肝良方 ——清肝柔肝飲。它能有效緩解因夏季暑熱、肝氣郁結引發的口干口苦、煩躁失眠等不適，幫助清肝瀉火、滋養肝陰，讓肝臟在高溫時節也能保持良好狀態。

清肝柔肝飲

成分組成：菊花、枸杞子、玫瑰花、佛手、炒麥芽。

菊花清肝瀉火，驅散夏日暑熱；枸杞子滋補肝陰，緩解眼睛干澀；玫瑰花疏肝解郁，平復煩躁情緒；佛手理氣和中，改善胸悶腹脹；炒麥芽健脾消食，減輕肝臟代謝負擔。

諸藥合用，既能清肝熱，又能養肝血，還能調暢氣機。

適合飲用清肝柔肝飲的人群：

經常熬夜、用眼過度的上班族；

情緒焦慮、愛生悶氣者；

出現目赤腫痛、口干口苦癥狀者。

但需要注意：體質虛寒、容易腹瀉的人群，以及正在服用特殊藥物者，飲用前需咨詢醫生。

具體做法是將藥材洗凈，放入茶壺中，加 500 毫升沸水沖泡，燜 15 分鐘后即可飲用，可反復沖泡至味道變淡，每日一劑。

門診案例分享：

曾有位 32 歲的李女士，因工作壓力大，夏季常熬夜加班，出現兩脅脹痛、煩躁失眠、面部長痘等癥狀。經辨證，屬于肝郁化火。

予開方清肝柔肝飲，再配合生活作息調整后，一周后脅痛減輕，睡眠改善，堅持飲用兩周，面部痘痘也逐漸消退。（每個人體質不同，中醫辨證施治講究一人一方，須在醫生辨證后加減配伍。）

中醫強調 “辨證論治”，每個人體質不同，肝臟問題的根源也有差異。若癥狀持續或加重，務必及時就醫，由專業中醫師辨證開方，切勿盲目照搬藥方。把握夏季養肝的好時機，用科學的方法呵護肝臟，讓身體在炎炎夏日也能保持活力。

提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。