中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。氣血不足，在人體上會(huì)很明顯地表現(xiàn)出來(lái)。

如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。這一點(diǎn)，不僅對(duì)整個(gè)人體如此，對(duì)每一個(gè)臟腑也是如此。

一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正），勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿?yàn)r等癥狀。

如果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑長(zhǎng)期受到傷害，就會(huì)出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。

氣血足不足， 看這里

1

看眼睛

俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都意味著氣血不足。

4

看耳朵

孩子和年輕人如果氣血充足，往往是圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿代表氣血充足。

而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭。

5

摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，代表氣血不足。

6

看手指的指腹

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

7

看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后，這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8

看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不少于1/5。

半月痕的發(fā)育深受營(yíng)養(yǎng)，環(huán)境，身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會(huì)模糊，減少，甚至消失。半月痕面積小于指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差。

9

看手指甲上的縱紋

許多人操勞過(guò)度或者睡眠不足會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)縱紋，應(yīng)特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在，就是我們的免疫功能差，體內(nèi)某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆。

10

看牙齦

成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11

看睡眠

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足。

而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表著血虛。

12

看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，代表氣血不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。

補(bǔ)足氣血5大特效穴

那么，女性氣血不足如何調(diào)理呢？艾灸以下穴位，調(diào)理以上女性常見(jiàn)婦科和皮膚問(wèn)題。

1、關(guān)元

關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽(yáng)的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處；古有“針必取三里，灸必加關(guān)元”之說(shuō)。

艾灸關(guān)元穴，有培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng)的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

2、氣海

氣海穴是任脈之穴，是補(bǔ)氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。

經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤(rùn)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。

3、血海

血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調(diào)血、理血、引血。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴。

4、三陰交

三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血。因此，常對(duì)三陰交穴施灸有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用，同時(shí)可起到補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用。

5、隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

人見(jiàn)人愛(ài)的家庭補(bǔ)血方

女性的身體保健最重要的是補(bǔ)足氣血，氣血充足讓女性看起來(lái)更加地美麗動(dòng)人。

紅棗是日常生活中常用的補(bǔ)血佳品，可以變換出很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友，可以按下面的方法補(bǔ)足氣血。

紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。

常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。每天早上給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合電腦族、教師、營(yíng)業(yè)員等人群。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

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