淋巴堵，毒素生，萬病纏上身

人容易生病或許是因為身體有毒素，毒素不排，危害健康。而人體的毒素都是通過淋巴排出體外的。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統清除。

淋巴堵上了，毒素容易淤積體內，疾病自然就找上門來。淋巴，是我們身體內一種無色透明液體，內含大量淋巴細胞，分布在全身各部，對我們身體的免疫系統有著至關重要的作用。

我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。

1、頸部淋巴

與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨與腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。

經常揉頸部淋巴益處多

①改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

②預防肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

③改善腦部循環差，供血部足，供氧不足。

④預防老年癡呆，心腦疾病。

⑤改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

頸部淋巴疏通方法：

頸側的淋巴系統從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后淋巴結，就是在耳朵的后面有一個隆起的地方，這地方叫做乳突，一個凸起，上面遍布的是淋巴結，叫做耳后淋巴結。用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

2、腋下淋巴

胸部、手臂和經絡、肩頸是緊密聯系的。對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。中醫云：不通則通。當感覺胸部脹痛，或乳頭變黑時，多半是腋下淋巴不通暢。

經常揉腋下淋巴益處多

①改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。

②預防胸部疾病。

③改善副乳。

④減少腋下廢脂，廢氣。

⑤增強免疫力，增強心臟供血功能。

腋下淋巴疏通方法：

腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。

人體解剖學則揭示，腋窩處不僅有動靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送，免疫防御功能。

常按腋窩，通過改善血液供應，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。

①按壓

用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

②彈撥

抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

3、腹股溝淋巴

腹股溝淋巴是整個生殖系統最大的排毒系統，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛、月經不調等一系列癥狀，都逃脫不了腹股溝淋巴堵塞。

凡是腹股溝淋巴出現堵塞時，用手按摩腹股溝，內部會感覺到疼痛，并且走路或爬樓梯時腿腳容易發軟，也可影響到腎虛。

疏通腹股溝淋巴的好處

①提高腎功能，女性生殖健康。

②改善下肢肥胖。

③改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

④清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

⑤改善下肢循環，腹股溝腫大。

腹股溝淋巴疏通方法：

采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛生死角給清除干凈。

不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。

按摩時要特別注意以下幾點：

1.不建議用按摩油、按摩霜。淋巴是皮膚排毒的重要部位，而皮膚有毛孔，能吸收到所接觸的按摩油，大部分按摩油都有化學成分，容易加重淋巴負擔，不僅起不了作用，反而適得其反。所謂的淋巴排毒精油，藥油都不建議使用。

2.手與皮膚要盡量貼服，避免漂浮。力度要適中，不可過力，要有力度但講究巧勁，靈活、柔和、沉穩，輕下、緩沉、速拉回，逐漸滲透，搓熱。手法要連貫而持續，幅度要均勻。按摩的時候慢慢體會，次數多了就知道怎么把握了。

3.嚴重心腦血管疾病、淋巴結異常、頸動脈狹窄、血栓前兆、傳染性疾病等患者忌做，防止血流突然過大引發病變。調理好后再進行自我保健。

常揉這三個淋巴集中處，健康身體自然來！記得愛護自己的身體，常保健！

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