海南
馬上要進入7月份了，一年就過去一半了。2025年三伏天也快到了，最近這段時間真的很悶熱，濕氣也很重，7月20日就開始進入初伏了，更加炎熱。熱天就適合吃一些對身體好的食材，老一輩的人常說“入伏三寶湯，一年都安康”，三伏天把身體養好了，一整年更健康哦。下面一起來探個究竟吧。“入伏三寶湯，一年都安康”，7月20入伏，三寶指啥？安穩過三伏。
2025年三伏天時間表：
初伏：7月20日至7月29日，共10天；中伏：7月30日至8月8日，共10天；末伏：8月9日至8月18日，共10天，今年的三伏天是30天，比去年少10天。
三寶指啥？
這里的三寶指的是：這里的三寶是：生姜、紅棗、黃芪；生姜、紅棗、大米。
三寶湯做法：
一、【生姜紅棗黃芪水】
食材：生姜、黃芪、紅棗。
1、生姜洗凈切絲，怕上火可以去皮。
2、紅棗去核洗凈待用。
3、黃芪清洗干凈，把所有的食材都準備好待用。
4、把準備好的食材下鍋干炒一下。
5、炒至微微焦黃的狀態。
6、把炒好的食材放入花茶壺里，加入適量的清水里煮10分鐘左右，把食材的味道煮出來。出鍋盛碗即可上桌享用。
二、【生姜紅棗大米茶】
食材：生姜、大米、紅棗。
1、紅棗去核洗凈、生姜洗凈切絲、大米洗凈待用。
2、把準備好的食材一起放入砂鍋里干炒，把水分炒干。
3、保持小火煸炒，把食材炒至微微焦黃。
4、炒好的食材放涼，然后裝入一個干燥干凈的玻璃罐子里，密封放冰箱冷藏保存。
5、炒好的姜棗米茶，每天早上可以取一勺裝入杯子里，加入開水沖泡飲用。
夏天喝三伏天堅持喝這樣的姜棗米茶對身體非常好哦，健脾胃、祛寒祛濕、養人對身體好呢。這樣做的姜米茶很適合夏天，尤其是愛喝冷飲喝吃冰多的人，每天早上喝一杯，整個人都舒暢了，一次多炒一些，每天堅持早上喝一杯，比喝冷飲飲料強太多了，堅持喝真的效果太明顯了。
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