同樣是面臨生活中的一些困難，有時我們會被建議和朋友聊聊，有時也會得到建議去找個心理咨詢師。同樣是談話，「與心理咨詢師交談」「和找朋友傾訴」這兩者之間有什么不同？它們能相互取代嗎？本文為你科普。

找心理咨詢師 VS 找朋友聊聊的 3 個區別

友誼是人生冒險中美好的部分。然而，有時即使是最好的朋友也無法取代訓練有素的心理健康從業者定期會面的治療體驗。

1. 在咨詢師面前，你可以袒露真實的自己

很多時候，我們都在對自己進行某種「形象管理」。這是許多成年人本能會做的事情。

在和最好的朋友交談時，你仍然會希望他們對你有很高的評價。因此，你在說話時會不斷注意，希望不要降低他們對你的評價。

對于專業人士，這種情況不太可能發生。你不需要對分享自己的真實情況感到擔憂，你很清楚咨詢師正在從專業視角看待你的問題。

1. 你在被真正地傾聽

一個令人不舒服的事實是，當有人在聽我們說話時，對方會忍不住去想該如何回應你。但是心理咨詢是完全圍繞你展開的，并不一定是雙向的對話。

心理咨詢師接受過有關「傾聽」的訓練。Ta 們不僅會聽你在說什么，也會去識別你沒在說什么。Ta 們會「聆聽」你的肢體語言，或者會讓你流淚或感到焦慮的話題。

不是每個人都有機會在日常生活中，從這個層面上被看到和聽到。心理咨詢提供了這一點，這也是很多人認可它的原因。

1. 咨詢師更在乎你的心理體驗

如果你正在和朋友談論你需要做的一個艱難選擇，朋友可能會有意識或無意識地對結果進行評價。比如，如果你說你想換個城市發展，你的離開讓 Ta 們會想念，從而影響你的這個決定。

訓練有素的咨詢師則不會用這樣的方式給你制造壓力。對咨詢師來說，因為擁有多年的經驗和積累，Ta 們更能夠保持中立和客觀，這也是他們重要的基本技能。

友情與專業心理健康支持，都是我們需要的

心理咨詢不能代替友誼，兩者都有意義，為我們的生活提供了不同的價值和貢獻。 有時候你真的需要一個擁抱，與朋友的聊天可能會有一些肢體接觸。而心理健康專業人員通常不會與他們的來訪者產生過多的身體接觸。

對于許多人來說，心理咨詢能夠發揮他們的潛能。 如果你存在一些困惑，可以考慮進行心理咨詢。

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心理咨詢也可以讓你在一個快節奏的世界里，有時間停下來反思。它可以解開正在困擾你的一些謎團，幫助成為更好的自己。