剛從西藏回來，7天自由行人均花了1800塊（不含往返大交通），親測可行！布達拉宮的金頂、大昭寺的虔誠、羊湖的藍、納木錯的星空都深深印在腦海里。這份實用攻略分享給想去的朋友，省時省心還省錢。 本地導(dǎo)游:186.8911.3925

核心花費構(gòu)成（人均約1800元）

(1) 住宿：拉薩青旅/普通客棧拼房，約60元/晚，7晚約420元（旺季略漲）。

去西藏布達拉宮自由行7天多少錢,西藏布達拉宮7日游全攻略實用,省時還省心

(2) 餐飲：藏面、甜茶、川菜館為主，日均60-80元，7天約500元。

(3) 拉薩市內(nèi)交通：公交+滴滴/出租車分攤，布宮、大昭寺、色拉寺等均可公交抵達，約100元。

(4) 核心門票：

布達拉宮（旺季200元，淡季100元，需提前預(yù)約）

大昭寺（85元）

羊卓雍措（羊湖，門票60元，觀景臺120元可不去，環(huán)湖免費點更佳）

納木錯（旺季120元，淡季60元）

學(xué)生證、軍官證等有優(yōu)。惠。

(5) 周邊游拼車：羊湖1日拼車約150元/人；納木錯1日拼車約200元/人（含門票車費，不含住宿）。

7日行程建議（拉薩+經(jīng)典環(huán)線）

(1) D1：抵達拉薩，適應(yīng)高原。住八廓街附近，閑逛、喝甜茶，別劇烈運動。

(2) D2：拉薩市內(nèi)核心。上午布達拉宮（預(yù)約票），下午大昭寺+八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，傍晚藥王山觀景臺拍布宮。

(3) D3：拉薩-羊卓雍措（羊湖）。拼車一日往返，沿途打卡崗巴拉山口、羊湖觀景臺及湖邊，傍晚回拉薩。

(4) D4：拉薩-納木錯。拼車一日游，車程較長，但圣湖與念青唐古拉山值得。傍晚返程（體力好可選湖邊住一夜看星空，費用增）。

(5) D5：文化體驗。上午色拉寺看辯經(jīng)（門票50元），下午西藏博物館（免費需預(yù)約）或羅布林卡（門票60元）。

(6) D6：小眾探索。扎基寺（周三求財最靈）或哲蚌寺，或拉薩河邊散步，購買紀念品。

去西藏布達拉宮自由行7天多少錢,西藏布達拉宮7日游全攻略實用,省時還省心

(7) D7：返程或機動。

省時省心關(guān)鍵點

(1) 布宮預(yù)約：提前1天在官方小程序搶票（旺季7天內(nèi)只能約1次），準時按預(yù)約時段參觀。

(2) 高原適應(yīng)：首2天勿洗澡洗頭、勿劇烈運動，備好葡萄糖、布洛芬。

(3) 拼車選擇：青旅前臺、正規(guī)旅行社門店訂拼車，簽合同明確費用包含項。

(4) 交通省錢：拉薩市內(nèi)公交1元，滴滴比出租車便宜；去機場/火車站可選民航大巴（30元）。

(5) 住宿位置：八廓街、布宮周邊最方便，青旅拼房是省錢首選。

(6) 邊防證：僅去拉薩、羊湖、納木錯無需辦理。計劃去珠峰、阿里等需提前在戶籍地或拉薩辦理。

實用貼士

(1) 穿著：晝夜溫差大，必備沖鋒衣/薄羽絨、帽子、墨鏡、防曬霜（SPF50+）。

(2) 支付：大部分地方支持微信/支付寶，備少量現(xiàn)金（寺廟布施、偏遠廁所）。

(3) 尊重習(xí)俗：寺廟內(nèi)不拍照、不戴帽、不踩門檻；轉(zhuǎn)經(jīng)順時針方向。

(4) 藥物：除高反藥，帶腸胃藥（飲食差異）、潤唇膏（極干燥）。

這趟西藏之旅，1800元花得值當(dāng)。提前規(guī)劃好門票和拼車，保持平和心態(tài)適應(yīng)高原，你也能輕松擁抱這片雪域圣地的純凈與壯美。