99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

“夏吃瓜,身體頂呱呱”這3種瓜夏天多吃,清爽度過三伏天!

0
分享至

老一輩常說“夏吃瓜,頂呱呱”,這句話可不是空穴來風。夏天是瓜類豐收的季節,這些瓜不僅水分充足、口感清爽,還能幫助身體解暑補水,順利度過悶熱的三伏天。今天,就為大家推薦3款夏日必吃的“瓜”系美食,做法簡單,味道鮮美,讓你吃得健康又舒心!

1、 絲瓜蟶子湯:鮮甜滑嫩,低脂清爽





推薦理由:絲瓜的清爽與蟶子的鮮甜完美結合,湯水豐富,低脂低卡,特別適合減脂人群。

食材:絲瓜1根、蟶子300克、姜絲少許、鹽和胡椒粉適量

做法:

1. 鍋中燒開水,放入蟶子和姜絲,蟶子殼開后立即撈出,清理干凈黑膜和雜質;

2. 絲瓜切滾刀塊,用鹽水浸泡3分鐘,去除澀味;

3.熱鍋倒山茶油,翻炒絲瓜1分鐘,倒入開水,加入蟶子,煮3分鐘;

4.最后加鹽和胡椒粉調味即可。



小貼士:絲瓜易熟,煮太久會影響口感,蟶子提前焯水能去除腥味,讓湯更鮮美。

二、節瓜蝦米粉絲湯:溫潤解渴,補充水氣



推薦理由:節瓜溫和補水,搭配蝦米的鮮香和粉絲的爽滑,喝完微微發汗,暑氣全消。

食材:節瓜1根、蝦米1小把、粉絲1扎、雞蛋1個(可選)。

做法:

1. 蝦米溫水泡發,粉絲泡軟;節瓜去皮切塊,老節瓜需去籽。

2. 熱鍋倒山茶油,小火煸炒蝦米至香味溢出,加入節瓜大火翻炒。

3. 倒入熱水沒過食材,中火煮至節瓜變軟。

4. 加入粉絲煮1分鐘,最后加鹽調味即可。



小貼士:蝦米煸炒后更香,節瓜煮軟后口感更佳,湯汁清爽不膩。

三、煎釀苦瓜:苦中帶香,開胃下飯



推薦理由:苦瓜清熱解暑,搭配肉末的鮮香,煎釀后苦味減輕,特別適合夏天。

食材:苦瓜1根、肉末200克、生抽、蠔油、生粉、白糖、鹽、胡椒粉適量。

做法:

1. 肉末加生抽、蠔油、生粉、白糖、鹽和胡椒粉抓勻。

2. 苦瓜切段去籽,焯水2分鐘后過涼水,擦干水分,內壁抹生粉,塞入肉末。

3. 熱鍋倒山茶油,煎至苦瓜兩面金黃,倒入料汁(生抽、蠔油、生粉、白糖、清水調成),小火燜煮6分鐘即可。







小貼士:苦瓜焯水能減輕苦味,肉末塞緊實些更不易散。

結語:

夏天吃瓜,既能解暑補水,又能補充營養,一舉兩得!這三道菜簡單易做,清爽不油膩,趕緊收藏起來,為家人做一頓健康美味的夏日大餐吧!你最喜歡哪種瓜呢?歡迎在評論區分享你的夏日美食心得!

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
為省7毛賠光10億,充電寶巨頭羅馬仕崩塌了

為省7毛賠光10億,充電寶巨頭羅馬仕崩塌了

時尚的弄潮
2025-07-10 01:22:00
這個惡劣先例,中方決不能給越南開!

這個惡劣先例,中方決不能給越南開!

局勢帝
2025-07-10 14:19:01
中國大叔在美開餐館25年,卻被遣返,全鎮人為他反水,總統都不顧

中國大叔在美開餐館25年,卻被遣返,全鎮人為他反水,總統都不顧

小鹿姐姐情感說
2025-07-10 03:03:02
【意大利】機場逃犯被吸進飛機發動機,經過幾十個刀片高速旋轉和1600度高溫,瞬間粉碎(現場圖慎點)

【意大利】機場逃犯被吸進飛機發動機,經過幾十個刀片高速旋轉和1600度高溫,瞬間粉碎(現場圖慎點)

魯曉芙看歐洲
2025-07-10 06:33:12
福建一男子涉盜竊被帶到山東德州看守所后死亡,駐地警方介入調查

福建一男子涉盜竊被帶到山東德州看守所后死亡,駐地警方介入調查

澎湃新聞
2025-07-10 13:12:26
失能、失德、失信,天水血鉛事件,只能提級介入或異地管轄

失能、失德、失信,天水血鉛事件,只能提級介入或異地管轄

曉看說
2025-07-10 09:43:24
中國間諜偷取烏克蘭海王星導彈技術?烏粉天塌了,這貨活該判15年

中國間諜偷取烏克蘭海王星導彈技術?烏粉天塌了,這貨活該判15年

碳基生物關懷組織
2025-07-10 17:35:46
閃電撤離金邊,強奪柬埔寨!洪森終于要被清算了

閃電撤離金邊,強奪柬埔寨!洪森終于要被清算了

前沿天地
2025-07-10 00:06:38
亞冠燒腦劇:中國球迷在申花球迷區為日本隊加油 被日本球迷打了

亞冠燒腦劇:中國球迷在申花球迷區為日本隊加油 被日本球迷打了

風過鄉
2025-07-10 19:42:42
武漢街頭出現許多“香蔥大餅”攤,網友:似乎每個都在排隊

武漢街頭出現許多“香蔥大餅”攤,網友:似乎每個都在排隊

極目新聞
2025-07-09 18:47:13
養老金上漲2%后,年輕人坐不住了:明年社保、醫保費又貴了

養老金上漲2%后,年輕人坐不住了:明年社保、醫保費又貴了

社會醬
2025-07-10 18:10:36
疑似戴爾撤離中國市場?已通知員工啟用N+2補償方案

疑似戴爾撤離中國市場?已通知員工啟用N+2補償方案

熱點科技
2025-07-10 17:18:05
網友生日當天被女友氣瘋!體內殘留兩個避孕套,稱:個人衛生不好

網友生日當天被女友氣瘋!體內殘留兩個避孕套,稱:個人衛生不好

社會醬
2025-07-10 17:48:15
炸裂!女獸醫強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師一直說不要

炸裂!女獸醫強奸男律師,流著大姨媽也要做,男律師一直說不要

派大星紀錄片
2025-07-10 12:42:20
39.5℃!廣州一男子持續高燒被確診,提醒:目前正是高發期

39.5℃!廣州一男子持續高燒被確診,提醒:目前正是高發期

魯中晨報
2025-07-10 19:45:08
凡爾賽了!巴軍前參謀長:擊落印度“陣風”太容易,不如和中國演習過癮!透露哪些信息?

凡爾賽了!巴軍前參謀長:擊落印度“陣風”太容易,不如和中國演習過癮!透露哪些信息?

軍武速遞
2025-07-09 19:06:34
37歲外賣員因熱射病去世,死前喝冰飲料,家屬發聲,暈在電動車上

37歲外賣員因熱射病去世,死前喝冰飲料,家屬發聲,暈在電動車上

180視角
2025-07-10 14:55:20
局勢突變,外交機會已用盡,烏克蘭和歐洲要打到底

局勢突變,外交機會已用盡,烏克蘭和歐洲要打到底

山河路口
2025-07-10 13:16:44
劉瑛已任青島萊西市委書記,前任周科調任青島市檔案館館長

劉瑛已任青島萊西市委書記,前任周科調任青島市檔案館館長

澎湃新聞
2025-07-10 19:36:28
Shams:僅僅8天!布克就刷新了SGA提前續約的平均年薪紀錄

Shams:僅僅8天!布克就刷新了SGA提前續約的平均年薪紀錄

直播吧
2025-07-10 11:48:41
2025-07-10 20:27:00
小胖子想減肥
小胖子想減肥
熱愛生活,喜歡分享
58文章數 4關注度
往期回顧 全部

頭條要聞

知情者:鑒于俄目前的攻勢 普京決定無視特朗普的不滿

頭條要聞

知情者:鑒于俄目前的攻勢 普京決定無視特朗普的不滿

體育要聞

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事還沒結束

娛樂要聞

宋佳,真的好叛逆!

財經要聞

潮玩規模破千億的幕后故事

科技要聞

Grok4最貴訂閱月費2千,會不會三觀不正?

汽車要聞

靠譜奶爸的底氣 樂道L90靜態體驗

態度原創

手機
游戲
時尚
數碼
親子

手機要聞

三星首款三折疊已就緒!但仍在觀望市場是否真有需求

花300萬買懷舊號的玩家發聲:我氪的不是錢,是七年情懷

夏天衣服千萬別買太多,認準T恤和連衣裙,舒適大方又高級

數碼要聞

銘瑄推出 MoDT 雙卡 Mini Station,采英特爾 U9 285HX、Pro B60

親子要聞

高骼:外國人怎么做身高管理

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 南漳县| 图们市| 永顺县| 都匀市| 景洪市| 吉安市| 宝坻区| 桐城市| 洛南县| 淳化县| 大兴区| 景东| 徐汇区| 准格尔旗| 利辛县| 四子王旗| 台东县| 乐都县| 桂阳县| 高雄县| 韩城市| 莱阳市| 浑源县| 措勤县| 甘孜县| 偃师市| 临汾市| 武威市| 宁远县| 博客| 乌拉特前旗| 吴忠市| 崇州市| 盐城市| 华阴市| 西乌珠穆沁旗| 临猗县| 余庆县| 天津市| 太仓市| 博罗县|