困擾我兩年的灰指甲終于好了，迫不及待地想給大家分享點經(jīng)驗！

灰指甲爆發(fā)期：上大學(xué)時，我右腳大腳趾甲縫就開始發(fā)白，像沾了層洗不掉的粉筆灰，想著不疼不癢就沒當(dāng)回事。工作后在水產(chǎn)市場做質(zhì)檢，每天穿雨靴來回跑，腳汗混著水漬悶在靴子里一整天。有時忙起來顧不上換襪子，指甲縫里總積著黑色污垢也懶得清理。

不到半年，整個腳的腳指甲就變得又黃又厚，邊緣翹起勾破好幾雙襪子,穿皮鞋時被擠壓得鉆心疼。去醫(yī)院一查，果不其然是灰指甲在作祟！

戰(zhàn)甲過程：買了幾十種治療灰指甲的產(chǎn)品、試過各種大蒜泡腳之類的偏方… 花了不少錢，踩過的坑都能寫滿好幾頁紙！用了很長時間才悟出了治療灰指甲的底層邏輯，今天毫無保留全分享出來！

一、抗菌護(hù)理

殺滅指甲真菌是治療的根本，只有先將真菌解決掉，指甲問題才不會反復(fù)，我用的是甲之靈抗菌液。當(dāng)時也是看別的灰指甲患者推薦入手的，而且我專門查了一下它對于灰指甲真菌具有針對性的改善，而且還是純草本植物成分，用著特別安心！

用法也很簡單，先用溫水軟化指甲，再用指甲銼輕輕的把上面的壞甲磨掉。然后取適量抗菌液涂抹在灰指甲上，不用包甲，等它吸收完就好了。那段時間我?guī)缀趺刻於加盟瑘猿钟昧艘粋€星期，指甲那種又癢又刺的感覺明顯減輕了，也沒之前那么增厚了，不過指甲的變色情況還沒有太大變化。

又接著用了一周，已經(jīng)能看到有些灰指甲的邊緣開始變正常，摸起來指甲沒那么粗糙了！最后用了三個月左右，灰指甲基本都好了，指甲也恢復(fù)了正常的顏色和質(zhì)地，直到現(xiàn)在也再沒復(fù)發(fā)過！

二、日常生活

①飲食：每天盡量增加高蛋白食物的攝入，如奶類、蛋類等這些食物有助于維持健康指甲。每天要飲用足夠的水，特別是鮮胡蘿卜汁，這樣有助于增強指甲的硬度。

②作息：固定每天早睡早起，晚上盡量11點前睡覺，別熬夜！熬夜真的會讓灰指甲更嚴(yán)重。慢慢養(yǎng)成規(guī)律作息，身體狀態(tài)也會變好。

③衛(wèi)生：不和他人共用，拖鞋、指甲刀等個人物品，同時要定期消毒這些容易殘留真菌的個物品。

最后還是想提醒一下各位姐妹，灰指甲雖然不是什么大毛病，但你如果放任不管，只會越來越嚴(yán)重，所以一定要早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。希望我的分享能幫到大家！