科學(xué)證實(shí)了奶奶一直知道的道理：散步可以清醒你的頭，是真的。
每周散步三次僅40分鐘就可以提高記憶力，實(shí)際上有利于成長(zhǎng)你的海馬體，這是你大腦處理學(xué)習(xí)和情緒的部分。
右圖是散步時(shí)的腦電波。
這不是關(guān)于運(yùn)動(dòng)精神 - 而是關(guān)于健康性。 沒(méi)有高級(jí)的器材，不需要健身房。 只要走出去，深呼吸，剩下的讓你的大腦來(lái)做。 這可能是有史以來(lái)最簡(jiǎn)單的健康升級(jí)。
一起來(lái)來(lái)挑戰(zhàn)散步? 分享你每周如何保證足夠的腳步數(shù)。
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