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每天認真刷牙,牙齒還是黃黃的?這是怎么回事?

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很多人每天早晚雷打不動刷牙,擠夠牙膏、刷滿時間,可一咧嘴笑,牙齒還是透著一股黃氣。明明已經很認真了,為啥牙齒還是白不回來?其實,牙齒發黃的原因遠比我們想的復雜,刷牙只是口腔護理的第一步,還有很多 “隱因素” 在悄悄影響牙齒顏色。

一、這些 “外部染色”,刷牙很難徹底清掉

牙齒表面并不是完全光滑的,上面有很多微小的紋路和凹凸,甚至還有牙縫、牙齦溝這些 “衛生死角”。如果經常接觸色素重的食物,這些色素會像 “顏料” 一樣慢慢鉆進這些縫隙里,光靠刷牙很難徹底擦掉。

比如咖啡、濃茶、醬油、紅酒、可樂,甚至是深色水果(藍莓、桑葚),里面的色素會附著在牙齒表面的牙菌斑上。如果吃完后沒及時漱口,色素就會和牙菌斑 “綁定”,時間一長,牙齒就會被 “染” 成偏黃或偏褐的顏色。

還有吸煙的人更明顯,煙草里的尼古丁和焦油是強著色劑,不僅會讓牙齒變黃,還可能形成黑褐色的煙漬,這些污漬黏附力很強,普通刷牙幾乎無法清除。

二、牙齒 “內部發黃”,刷牙根本碰不到

有些牙齒發黃,問題不在表面,而在 “骨子里”—— 這就是內源性著色,是牙齒發育時就埋下的 “伏筆”,刷牙再認真也沒用。

比如四環素牙:如果在牙齒發育階段(兒童期、孕期)服用了四環素類抗生素,藥物會沉積在牙本質里,讓牙齒變成黃色、褐色,甚至灰黑色,而且顏色會隨著年齡加深。

再比如氟斑牙:長期攝入過量氟(比如喝了含氟量超標的水),會影響牙釉質發育,牙齒表面會出現白堊色斑點,嚴重時會變成黃褐色斑塊,表面還可能凹凸不平,更容易藏污納垢。

另外,牙齒受傷(比如撞掉過牙齒)也可能導致牙髓壞死,牙齒會慢慢變成灰黃色,這也是牙齒內部的變化,和刷牙無關。

三、“認真刷牙”,可能只是 “看起來認真”

很多人覺得自己 “刷得很認真”,但實際上刷牙方式錯了,等于白刷。

比如刷牙時間不夠:牙醫建議每次刷牙至少 2 分鐘,但很多人幾十秒就結束了,牙齒表面的牙菌斑還沒被徹底清除,時間長了就會鈣化變成牙結石。牙結石是黃色或棕色的,牢牢粘在牙齒上,刷牙根本刷不掉,只會讓牙齒看起來更黃。

再比如沒刷到 “死角”:牙齒內側、牙縫、牙齦和牙齒連接的地方,都是容易藏污納垢的地方。如果刷牙時只刷外側,內側和牙縫沒清潔到,這些地方的色素和菌斑就會積累,讓牙齒整體看起來發黃。

還有牙刷選擇不對:牙刷毛太硬容易損傷牙齦,太軟又清潔力不足;如果牙刷用了 3 個月以上,毛已經變形,清潔力會大打折扣,也會影響效果。

四、年齡增長,牙齒也會 “自然變黃”

牙齒最外層是牙釉質,它本身是半透明的,下面的牙本質是偏淡黃色的。年輕時牙釉質厚實,能蓋住牙本質的黃色,牙齒看起來更白;隨著年齡增長,牙釉質會慢慢磨損變薄,牙本質的黃色就會更明顯,這是自然老化的結果,和刷牙是否認真關系不大。

想讓牙齒更干凈?試試這些辦法

知道了原因,就能針對性改善了:

把牙刷 “升級”:用電動牙刷(清潔力更強),選擇軟毛或中軟毛,每次刷夠 2 分鐘,記得刷內側和牙縫,刷牙角度呈 45° 對準牙齦溝。

別忽略牙縫清潔:每天用牙線或沖牙器清理牙縫,避免食物殘渣和色素藏在里面。

定期洗牙:牙結石只能靠牙醫通過洗牙清除,建議每年洗 1-2 次牙,及時把頑固污漬 “搬走”。

減少 “染色源”:少喝咖啡、濃茶、可樂,吸煙的話盡量戒掉;如果喝了,及時用清水漱口,減少色素附著。

內源性問題別硬扛:如果是四環素牙、氟斑牙,可咨詢牙醫,通過冷光美白、貼面等方式改善。

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