這篇筆記，足足花了我三個小時！！！之所以這么久一是我打字慢，二是我端坐冥想，把我對后背長螨蟲痘痘所有的了解以及祛痘方法總結(jié)了一下，寫的不是很專業(yè)，但至少能給大家一些參考的方向。

最開始并沒有直接爆痘，而是后背摸起來糙糙的，過了兩周就冒出好多小紅痘，有的還帶著白尖尖，洗澡的時候碰到會刺痛，有時候癢得忍不住想抓，一抓還容易留印子。

當(dāng)時早早就開始折騰各種祛痘的方法，什么祛痘藥膏、身體乳沒少用，剛開始好像有點用，可沒過多久又冒痘，尤其是天熱出汗多的時候，后背總是黏糊糊的，痘痘更是此起彼伏...

后來聽皮膚科的朋友說，后背反復(fù)長痘很可能是螨蟲大量滋生導(dǎo)致的！這才意識到，平時床單被罩沒及時換，愛穿不透氣的衣服，出汗后又沒及時清潔，可不就給螨蟲營造了舒服的窩嘛！找到了原因，我就開始琢磨怎么除螨祛痘，試了不少方法后，終于找到一套適合自己的：

重點清潔除螨

每天洗澡時用沐意清皂液（不是廣告，是我用下來覺得最有效的！），它里面有植物除螨成分，除螨率高達(dá)98.9%，同時還具有養(yǎng)膚的功效，用在紅腫的痘痘上完全沒有刺激感，而且聞起來還有淡淡的植物清香。

用法就跟普通沐浴露一樣，打濕后背后，取適量皂液在浴球上搓出豐富泡沫，然后輕輕按摩長痘痘的地方，尤其是毛孔粗大、愛出油的區(qū)域，多按摩一會兒，再用清水沖干凈。

我一般一天用一次，堅持用了兩周左右，就感覺后背沒那么油了，痘痘也沒那么紅了，堅持用一個月，小痘痘慢慢消下去，大一點的痘也癟了不少，后背摸起來光滑了很多！到現(xiàn)在我還在用它洗澡，皮膚的狀態(tài)超穩(wěn)定，再也沒有出現(xiàn)大面積爆痘的情況！

做好日常除螨護理

勤換洗衣物和床單被罩，最好每周換一次，換下來的衣物床單用50℃以上的熱水浸泡清洗，能有效殺除螨蟲。平時盡量穿透氣吸汗的衣服，出汗后及時洗澡，保持后背干爽，不讓螨蟲有滋生的環(huán)境。

調(diào)整生活習(xí)慣

飲食上盡量清淡一些，少吃高油高糖、辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素。適當(dāng)運動出汗后，及時清潔身體，不要讓汗液長時間留在皮膚上。

其實后背長螨蟲痘的姐妹真的不少，我身邊好多朋友都有過類似的經(jīng)歷，所以真的不用覺得不好意思或者自卑。只要我們找對方法，堅持做好清潔和護理，調(diào)整生活習(xí)慣，慢慢就能和后背的螨蟲痘說再見啦！