眾所周知，糖尿病是百病之源，就像是一個(gè)“沉默的殺手”。臨床數(shù)據(jù)觸目驚心：未經(jīng)有效干預(yù)治療的糖尿病人，預(yù)期壽命可能縮短8-10年！世界衛(wèi)生組織將70歲前死亡定義為過早死亡，其中糖尿病是主要原因之一。

令人欣喜的是：糖尿病人只要通過科學(xué)管理，及時(shí)采取合理的干預(yù)措施，完全可以享有與健康人群相當(dāng)?shù)膲勖L度。但如果你認(rèn)為血糖控制好了就萬事大吉了，那就走進(jìn)了一個(gè)大誤區(qū)，因?yàn)樘悄虿⌒枰C合管理。研究顯示：即便血糖控制達(dá)標(biāo)，如果生活中存在以下兩個(gè)“高危因素”，過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)依然會(huì)大幅飆升。

NO1：吸煙 ，體內(nèi)的“縱火犯”

與不吸煙的糖尿病人相比，吸煙者的死亡風(fēng)險(xiǎn)至少翻一倍。因?yàn)闊煵葜械臄?shù)千種有害物質(zhì)，如同在血管和器官里四處“縱火”，摧毀血管增大動(dòng)脈硬化、心梗、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)顯著增加肺癌及多種癌癥發(fā)生率；同時(shí)加重胰島素抵抗，增大血糖控制難度，導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)，促進(jìn)各種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

NO2：運(yùn)動(dòng)不足，健康的“生銹劑”

很多糖尿病人都知道，運(yùn)動(dòng)有助于消耗血糖，是控制血糖的一項(xiàng)有效措施，但也有不少糖尿病人以沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)依靠服用降糖藥把血糖降下來，或是運(yùn)動(dòng)不能長期堅(jiān)持、三天打魚兩天曬網(wǎng)。殊不知，運(yùn)動(dòng)不僅僅能降血糖，更重要的是，它是調(diào)節(jié)機(jī)體代謝所必須的，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致脂代謝紊亂和高血壓發(fā)生，尤其會(huì)致使機(jī)體免疫“休眠”， 身體清除異常細(xì)胞包括癌細(xì)胞的能力減弱，癌癥風(fēng)險(xiǎn)悄然上升。

需要特別提醒的是：這兩個(gè)因素疊加在一起，將大幅提高糖尿病人，包括血糖控制良好者死于癌癥等嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，成為偷走生命的“隱形危險(xiǎn)搭檔”，應(yīng)當(dāng)引起糖尿病人的特別重視。因此，糖尿病人在將血糖控制達(dá)標(biāo)的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)做到：

堅(jiān)決掐滅煙頭：戒煙是糖友的“保命符”，任何時(shí)候戒煙都不晚！

讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣： 每天30分鐘，每周至少5天，讓身體“動(dòng)”起來，每次運(yùn)動(dòng)要出微汗，這是最好的“降糖藥”和“抗癌藥”！

總而言之，糖尿病人控糖是基礎(chǔ)，戒煙和運(yùn)動(dòng)才是延長壽命、提升生命質(zhì)量的雙保險(xiǎn)，行動(dòng)起來吧， 別讓這兩個(gè)潛伏的“壽命殺手”得逞。你做到了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多糖友吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)防病養(yǎng)生知識！