記得《生命時報》中有句話：

“女性的身體，就像是一座復雜的迷宮，只有了解自身的優勢與短板，才能通往健康的路徑。”

仔細想想，確實如此。

指望別人來了解自己，不如先達到自知自明的境界，對自己越了解，越清楚身體的狀況，越能真正擁有健康。

很多時候，以為自己身體只是偶有不適，也不會當回事，誤以為只是沒有休息好的原因。

沒想到之后的情況是急轉直下，身體開始酸痛無力，整個人也開始萎靡不振，不管做什么都打不起精神。

無奈之下，只得求醫治療。

說實話，健康從來都不是可有可無的附屬品，或者是任意透支的資本，而是你立足當下的根基，是你活好當下的前提。

健康從來都不是無影無蹤，而是隱藏在你生活的每一個細節里。

具體來說，如果一個女人身體健康，往往會有以下4個跡象，你中了幾條？

1 氣血充盈，神采奕奕

中醫有個說法：

“氣血，乃人之根本。”

嚴格來說，“氣”是推動身體機能運轉的動力，溫煦臟腑抵御外邪；“血”則是滋養身體的基礎，可以給皮膚、經絡、臟腑提供營養。

一個女人，氣血是否充足，自己的身體會有最直觀的表現。

容貌上，面色紅潤有光澤，頭發烏黑濃密不易脫落，意味著血液循環良好；

精神上，精力充沛、不易疲憊，即使有些忙碌休息一下也能快速恢復，同時情緒穩定，代表的是器官供血通暢；

身體機能上，月經規律、經量適中，手腳溫暖、睡眠安穩，則說明身體狀況不錯。

所有這一切都是內部氣血通暢，陰陽平衡的良好體現，是自身健康的晴雨表，是神采奕奕的保障。

如果自身的氣血不好，身體也會及時發出信號，最典型的表現就是內分泌失調、臉色蠟黃、精神萎靡，表明身體目前已經處于亞健康的狀態，需要自己及時改善。

氣血充盈，是一種生命力旺盛的表現，它像土壤與陽光，滋養著女人的身體與精神狀態，讓她充滿著活力，擁有最迷人的樣子。

2 情緒穩定，舒展通透

《黃帝內經》中寫道：

“怒傷肝，痛傷肺，思傷脾，恐傷腎。”

過分激烈與壓抑的情緒，都會對身體造成不同部位的傷害，最終會導致免疫力下降，疾病纏身。

惡劣的情緒對于女人的影響也不容小覷，有一項醫學研究發現，女人常患的乳腺問題、消化功能紊亂、子宮肌瘤等，都與情緒脫不開關系。

與之相反，如果自身能夠始終保持情緒穩定，則是有助于身體正常運轉，讓五臟六腑得到充分的滋養，也會讓自身活得舒展通透、元氣滿滿。

情緒穩定的女人，能夠以平和的心態面對生活的波瀾，不會在瑣事中自我消耗，也不會被突發之事擾得心神不寧。

而是能夠淡然、從容的看待這一路上的風風雨雨，自始至終心懷希望、心有陽光，每一天都會活得明朗透亮，未來可期。

如果你一直都能擁有穩定的情緒，那么恭喜你，在無形之中也規避了很多患病的風險，也可以讓自己享受到情緒健康帶來的安寧與愉悅。

3 免疫力強，生活從容

《免疫力》這本書中寫道：

“人體的免疫力是一個多維度、多成分、立體的防御性網絡，是人類戰勝各種傳染疾病最強有力的后盾。”

可以說，免疫力的強弱與身體的健康有著直接的關系。

試想一下，最近兩年自己是否會輕易感冒或者是感覺到身體不適？

如果長久以來幾乎很少有身體不適，或者患有感冒的癥狀，那么就意味著身體免疫力強，能夠抵擋得住病毒與細菌的侵襲；

與之相反，如果自己經常在季節更迭或者風起雨來的時候，就會頻頻感冒與身體不適，多半說明自己的免疫力有些弱。

如果一個女人長久以來面對著巨大的壓力、經常熬夜，而且飲食不規律、能湊合就湊合，慢慢就會削弱自己的免疫力，而免疫力的降低又會加劇身體的“脆弱”。

免疫力是身體的第一道防線，只有真正筑牢之后，才能更好地抵擋各種疾病的入侵，讓自己更從容的面對生活的挑戰。

請記得，要保證飲食健康、有營養，要多多運動鍛煉，減少情緒內耗，都可以慢慢提升身體的免疫力。

4 吃飯規律，營養均衡

《黃帝內經》中寫道：

“五谷為養，五蓄為助，五菜為充，五果為益。”

一日三餐的規律，是老祖宗在千百年歲月里沉淀的生活智慧，更是身體維持運轉的根基。

按時吃飯，說到底是對自己身體的溫柔善待，那就是讓它在固定的節奏里獲取足夠養分，才能始終充滿活力。

哪怕日子再匆忙，也不敷衍每一餐、不怠慢一口飯。

這份對飲食的鄭重，會悄悄轉化成身體的底氣，讓健康有處依托。

要知道，長期飲食紊亂從來不是小事：

胃會在饑一頓飽一頓的折騰中慢慢受損，日積月累更會牽累全身機能，讓身體陷入疲憊的低谷，免疫力也隨之滑坡，最終給疾病可乘之機。

若是縱容自己暴飲暴食，胃袋會被過度撐開，身體的不適感會日漸清晰，日子越久，這份沉重的負擔越會變成難以言說的煎熬。

生活里那些氣色好、狀態佳的女性，多半都揣著這份清醒：

始終把三餐規律放在心上，從不讓身體在饑餓或過飽中受委屈。

其實，好好吃飯的道理很簡單：

守住一日三餐的節奏，每餐留三分余地不貪飽，少些油鹽糖的堆砌，讓米面蔬果、肉蛋雜糧合理搭配。做到這些，健康自會如影隨形，成為日子里最踏實的饋贈。

往后余生，愿你能夠健健康康，以最好的姿態遇見最美的風景，心懷熱愛、神采飛揚！

圖片來源攝圖網