今天的青島

感覺異常悶熱 類似蒸桑拿

不少網友感慨：

我和烤肉之間真的就差一把孜然了

中午時分

島城多個區市發布了

不同等級的高溫預警信號

其中

萊西、膠州、平度

更是升級為橙色預警

據@青島氣象今明兩天在副熱帶高壓的助力下，高溫將達到最強時段。雖然本周日中北部地區可能會迎來雨水身影，但氣溫依然居高不下。目前來看，至少要到11號之后，伴隨副高位置的調整，高溫才會稍有緩解。

青島市氣象臺4日16時發布：

【青島市區】今天夜間，晴間多云，有輕霧，南風3到4級，明天白天，晴間多云，南風3到4級，相對濕度70%-90%，明天最低氣溫26℃，最高氣溫32℃。

5日夜間到6日白天：晴轉多云，南風3到4級，27到31℃。

6日夜間到7日白天：多云間晴，南風3到4級，26到29℃。

【預報各區】今天夜間到明天白天，晴間多云，有輕霧，南風，海上5到6級，內陸3到4級，明天最低氣溫26℃，最高氣溫39℃。

5日夜間到6日白天：晴轉多云，中北部地區陰有陣雨或雷雨，南風3到4級雷雨時陣風7到9級。

6日夜間到7日白天：多云間晴，南風3到4級。

當氣溫高于一定數值后

在相同的氣溫下

相對濕度越大

體感溫度的增幅就越明顯

在不考慮風速和太陽輻射因素的情況下

當一個地方氣溫達到32℃

濕度在50%左右時

體感溫度就可達到高溫標準

當相對濕度達到100%時

體感溫度甚至能超過50℃

在這種氣溫過高、濕度大、風速小等條件下

非常容易引發中暑

就在今天

青島市疾控中心也發布了

健康提醒

青島市疾控中心專家葛南介紹，中暑是指人體在高溫、高濕環境下，由于水和電解質丟失過多、散熱功能障礙，導致機體核心溫度過高，引起的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的熱損傷性疾病。老年人、孕產婦、孩子、患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發生。

葛南介紹

掌握四個實用 “字訣”

可以幫助市民應對炎炎夏日

首先是“躲”字訣，即避開高溫鋒芒。專家建議，上午10點至下午4點是全天最熱時段，盡量減少外出，避免劇烈運動或長時間在戶外停留。

其次是“補”字訣，即及時補充水分。市民應主動飲水防脫水，別等口渴才喝水，建議少量多次飲用白開水、淡鹽水或低糖電解質飲料。

第三是“涼”字訣，即打造清涼環境。市民在夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度。室內濕度不適宜時，可以使用除濕或加濕設備調節室內濕度，室內溫度較高時，可以使用降溫設備降低環境溫度。

最后是“護”字訣，即做好重點人群防護。對于兒童、老人、孕產婦、戶外工作者、慢性病患者等重點人群，在高溫天氣中，應給予更多關注，密切關注身體變化，避免發生中暑。

（來源：青島氣象、“青島疾病控制”微信公眾號）

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