晚上好啊～

上周跟大家聊了，很多讀者對“運動”能提升個人能量，都表示很有共鳴。▼

經常有人說，運動其實是低成本的“醫美”。這是上一年58歲的“姑姑”李若彤曬出的健身照，大家都被她的狀態驚艷了。▼

我們寫過不少好狀態的女明星，里都有提到運動，尤其港女。

8公里小姐Sammi。▼

但其實道理都懂，只是很多時候不知道怎么開始動起來。

給大家分享兩個我的“運動啟動法”，親測有效！

第一個就是，我們并不需要像女明星那樣，給自己制定嚴苛的運動計劃，別想著“今天必須完成多少運動量”，活動5分鐘就算成功！從最小的運動量開始，抱著“下樓散散步、爬個樓梯”的輕松心態也OK。

第二個是在搭配里融入一點“運動單品”，哪怕只是一雙運動鞋。穿它不一定是要到健身房打卡，更多是為了在日常縫隙里，為你埋下“動一動”的可能性。也許下班路過公園時，“跑一會兒”的念頭自己就會蹦出來呢！

而且現在把運動裝穿出風格也不難，隨著疫情后athflow的盛行、包括去年剛過去的巴黎奧運會的影響，運動風的熱度只增不減，很多單品變得更好看，做示范的明星博主也越來越多。

大家給這種風格起了好多名字，Sporty Chic運動休閑風，Urbancore城市運動風……不過說到底都是運動混搭風。▼

一起看看怎么把運動氛圍融入到日常穿搭里，順便叫醒你的衣櫥：

不知道穿什么鞋的時候，就穿運動鞋吧

不知道你們會不會和我一樣，穿了運動鞋的那天，會更愿意四處多走走。如果穿的是有點累腳的鞋，可能會放棄一些需要多走路的目的地。之前減少工作量、也少了很多拍攝的那段時間，我基本是一雙運動鞋走天下了。

如果你想增加下某一天的活動量，不妨就從穿一雙運動鞋開始~▼

不過關于運動鞋的搭配以前寫過挺多了，這篇就簡單說說。

我常說鞋子決定風格。一雙運動鞋可以給穿搭定下輕松的基調，既能“軟化”西裝的嚴肅感，讓通勤裝不那么嚴肅，又能把小裙子變得休閑一點。▼

想穿出新意的話，可以看看我們之前寫過的，她愛穿彩色運動鞋，而且她的穿搭不復雜，靠配色呼應取勝。

復習一下她的搭配思路：從鞋子的配色出發，再來看看衣服選什么顏色。混搭也不容易讓人覺得混亂。▼

不想撞色那么跳脫，一身同色系也值得嘗試。細看她這身，棒球帽和裙子同色，襯衫和運動鞋顏色相近，呼應得很有節奏哈哈。▼

前不久有讀者說，覺得我的搭配變得更有趣了，有一部分原因是我選了一些彩色單品，包括鞋子。

當然平時上班出門前沒那么多時間想搭配，選更省心的小白鞋就行。搭配界的“萬金油”。▼

想加入其他小面積的運動元素強化風格，最好用的還是棒球帽，和運動鞋一起，主打首尾呼應~▼

網球裙+T恤/開衫

如果要說一個活力值拉滿的運動單品，第一個想到的還是網球裙。▼

鐘楚曦前不久穿的這條Alo其實也是網球裙。▼

不過要融入日常搭配的話，還是更建議大家買半裙。

這兩年Tennis core網球風的回潮，要歸功于爆款制造機Miu姨。她在Miu Miu 23秋冬和25春夏的秀上，都融入了網球元素。▼

自從去年奧運會，鄭欽文拿到了中國首面奧運網球單打金牌后，國內越來越多人關注網球，也愛上了網球穿搭。▼

網球裙的長度剛好包住大腿肉最多的地方，腰線高，特別能拉長腿部線條，對蘋果身材來說很能優化比例，而且它自帶打底褲，不怕走光。▼

它也不難搭配，一件簡簡單單的白T恤，搭配網球裙，就足夠好看，也是經典、易上手的組合之一。

精髓在于配色，網球裙穿一身白，真的很容易好看。▼

侯麥電影《克萊爾的膝蓋》，好幾套全白運動裝。▼

我們剛寫過這種低飽和度的，放在網球裙搭配上也很出彩。▼

還有個解法：加入濃郁的網球綠、海軍藍等略顯厚重的色彩小面積點綴，可以提升全身的質感和復古氛圍。比如ins上很火的Sporty&rich，這個牌子很擅長把運動風、老錢風結合起來。▼

凱特王妃穿過的英國小眾牌Varley，也拍了類似風格的夏日造型，融合了英式優雅和美式活力。▼

網球裙+T恤/背心，再配上一件Oversize的襯衣，很適合蘋果身材、H型的女生。▼

搭配開衫更顯優雅。

戴妃90年代的網球裙+針織開衫造型，至今都被奉為經典，也是因為它融合了活力與優雅，在運動風的基礎上，又帶點兒現在大家常說的“靜奢感”。▼

當然開衫更適合空調房或者作為搭配造型，戶外運動還是選速干的運動外套更實用。▼

Polo衫+半裙

Polo衫是我最愛的夏日基礎款之一，怎么穿都不怕過時，上班穿都足夠得體。▼

雖然現在Polo衫已經被很多人當成通勤裝了，但它最早也是為馬球和網球運動員設計的。▼

要說這兩年它有什么新變化，就是oversize條紋撞色Polo變得更火了，運動氛圍更濃更休閑，沒那么適合上班穿。海貍～▼

不一定要跟這個風，純色的中性色調Polo衫氣質更低調，適合通勤族。▼

Polo衫比想象中還要好搭，能兼容不少半裙。

比如有人覺得自己穿Polo容易有“爹味”，可以搭配今年很流行的芭蕾舞裙，立馬變成得有活力。其他迷你裙效果也類似，可以走甜酷風。▼

如果它遇上直筒裙或鉛筆裙，馬上又知性起來了，還帶點兒知識分子風的時髦感，看，運動風也可以很優雅！▼

它搭配長款A字裙也很好用，尤其是小白裙，既有Polo衫自帶的得體感，又不失裙子的浪漫氛圍，上班、約會或者出游度假都能穿。▼

這身搭配，換成彩色Polo也成立，適合想打破常規又有點小個性的活力一族。▼

順便提一句，我們自有品牌miss fantasy最近也新出了Polo針織衫，買過我們Polo的小伙伴都知道有多好穿，這件也是沿用了不挑人微寬松H版型，透氣速干，又挺闊又筋骨感，很適合夏天通勤穿。有三個顏色可選，點圖可以看更多。▼

運動長褲+背心+外套

前面說了挺多裙子搭配，接下來說說褲子。▼

上次寫，她的個人風格特色，有很大一塊是靠闊腿褲+小top撐起來的，私下尤其喜歡穿運動風闊腿褲/降落傘褲+運動背心，實現健身房、街拍的無縫切換。▼

運動長褲其實比預期要實用，基本一年四季都能穿。

現在流行的搭配基本都是在“炫腹”，容易拉肚子的小伙伴不要輕易模仿。▼

除了前面說的降落傘褲，垂感好的直筒慢跑褲也可以嘗試，利落的直線條、流暢的垂感，很容易打造出干凈清爽，又充滿活力的造型。▼

比例上大腿細小腿粗的小伙伴，可以穿喇叭運動褲，既能優化比例、修飾小腿，又有種復古摩登感。▼

如果大家想降低露膚度，增感通勤感。不妨在背心外面套一件“小外套”。

它可以是襯衣，甚至更正式的西裝，既可當是防曬衣，又可當空調房外披。夏天溫度高，親膚透氣的材質，涼感面料、亞麻混紡等都是很好的選擇。▼

運動短褲+罩衫

最后簡單說一組懶人搭配：運動短褲基本上都是速干面料，不會悶熱。罩衫選透氣性的材質，寬松T恤或者其他薄外套都可，涼爽又有一定防曬效果。▼

不是在健身就是在健身路上的肯豆，她就很喜歡這么穿，也算是她夏日私服的“招牌公式”。▼

罩衫可以是T恤、襯衣或者防曬衣等，前兩個單品穿起來風格更休閑，后者功能性更強。▼

想要穿得沒那么樸素，整體廓形可以“上松下緊”，保證運動自由度之余，又能突出腿部線條，利落不拖沓。▼

騎行短褲或者速干短褲，上身可以搭寬松的蓋臀襯衣，玩“下半身失蹤”。▼

好啦，關于運動風就先說到這。

其實把這種風格穿好看，重要的不是身材而是一種向上的生命力，有時候不用被太多的規矩給框住，想怎么穿就大膽嘗試，自由又開心！

你們有沒有很喜歡的運動單品？也想想看看大家的運動穿搭美圖，歡迎在評論區投稿討論！

周末愉快！晚安：）

編輯：Carmen
實習生：灰灰、Zoe

統籌：Meow

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