廣東接下來幾天要遭“火烤”了，日頭毒得能曬化鞋底。別以為熱天就是出出汗、喝喝涼茶，今年已經有人沒扛住。

7月初有位中年男子出門辦事，不到一小時就倒地，體溫飆到42.5℃。這不是普通中暑，是要命的熱射病，身體像被放進蒸籠里蒸。

很多人覺得“熱死”是夸張話，可醫生說熱射病死亡率超過50%。

以前總說老人小孩怕熱，現在年輕人才是硬扛的“主力軍”。有人覺得自己身體好，空調不吹、遮陽傘不帶，在熱浪里硬撐。錯了！

熱射病才不管你年輕與否，體溫超過40℃器官就開始罷工。

最先撐不住的是大腦，接著腎臟、心臟都會跟著出問題。

最危險的是“濕熱燜蒸”天，廣東、廣西這種地方最容易出事。濕度大的時候汗根本蒸發不了，身體散熱機制直接失靈。

還有人以為在室內就安全，老舊房子、頂樓工棚悶熱起來一樣要命。2023年南京有老人家里沒空調，室內熱到45℃，發現時已經晚了。熱射病來得比雷劈還快，有時候你覺得沒事，身體已經撐不住了。

當你開始頭暈、乏力、惡心，那就是身體在拼命報警了。千萬別等不出汗、皮膚干熱、意識模糊才反應，那時搶救都難。

有基礎病的人更要小心，高血壓、糖尿病會讓身體調節能力變差。

吃著抗膽堿類藥物、利尿劑的人也要注意，這些藥會影響出汗。老一輩看云識天氣、喝綠豆湯防暑的土辦法有道理，但還不夠。

科學防熱要記住：避開中午最熱的時候，出門戴帽子穿透氣衣。干活別硬扛，覺得不對勁趕緊躲到陰涼地，用濕毛巾擦身體降溫。

補水別等口渴了才喝，每隔20分鐘喝一次，淡鹽水比冰水更管用。

兒童和老人體溫調節差，家長別讓孩子在太陽底下瘋玩太久。家里有老人的，哪怕裝個小風扇，也比悶在高溫里強百倍。我親眼見過年輕力壯的漢子，以為自己能抗熱，最后搶救不過來。

現在的熱和以前不一樣，35℃只是起步，連續高溫別不當回事。氣象局說華南高溫日數越來越多，晚上都熱得睡不著，身體沒機會恢復。別信“我以前也這么過來的”，現在的天氣早把人逼到極限了。

熱射病不是嚇唬人，是真的能要命，而且不給第二次機會。

記住：預防比搶救重要一萬倍，別等倒下了才后悔。現在就檢查家里有沒有遮陽措施，準備好藿香正氣水、清涼油。明天出門前看看天氣預報，超過35℃就盡量改時間，別趕熱鬧。

萬一遇到有人中暑，趕緊搬到陰涼處，用冷水擦身，馬上打120。

保命的事別拖延，熱射病面前，大意就是拿命賭博。

記住這些，能讓你在滾燙的天氣里，給身體多上幾層保險。