不久前遇到一名糖尿病患者，這名患者血糖控制不好，產(chǎn)生了糖尿病腎病的并發(fā)癥，為了更好地控制血糖，患者決定嘗試一種特殊的降糖方法，晚上不吃晚餐！

用他的話說(shuō)，少一餐不吃，血糖應(yīng)該能下來(lái)吧！

結(jié)果呢，血糖的確是下來(lái)了，但卻發(fā)生了可怕的低血糖，確診糖尿病這么多年，患者的血糖一直是居高不下，但從未出現(xiàn)過(guò)低血糖，這是第一次出現(xiàn)低血糖，可對(duì)患者來(lái)說(shuō)，實(shí)在太難受了。

低血糖是一種急癥，一旦出現(xiàn)低血糖，患者很容易出現(xiàn)發(fā)抖、頭昏、出冷汗、胸悶、心悸等不適，嚴(yán)重的還可能發(fā)生低血糖昏迷，甚至誘發(fā)急性心腦血管意外。

如果低血糖處理不夠及時(shí)，患者甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

事實(shí)上，很多人都有長(zhǎng)期不吃晚餐的習(xí)慣，甚至認(rèn)為，餓一餓對(duì)健康是有好處的。

2016年，日本科學(xué)家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）獲得了諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，原因是他發(fā)現(xiàn)了細(xì)胞自噬機(jī)制。

當(dāng)饑餓的時(shí)候，自噬系統(tǒng)就會(huì)被激活，自噬細(xì)胞會(huì)主動(dòng)清理掉身體已經(jīng)衰老或死亡的細(xì)胞，它就像清道夫一樣，及時(shí)清除魚缸里的雜質(zhì)，從而保證水質(zhì)的清潔。

由于能及時(shí)清除身體里衰老的細(xì)胞，所以就能延緩衰老。

這樣的機(jī)制讓很多人趨之若鶩，于是他們紛紛開始進(jìn)行瘋狂的節(jié)食，試圖通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到延緩衰老的目的。

但問(wèn)題是，節(jié)食就一定是少吃一頓嗎？

當(dāng)然不是。

醫(yī)生提醒，很多人經(jīng)常不吃晚餐，殊不知這真不是一種好習(xí)慣，經(jīng)常不吃晚餐，對(duì)健康的危害是很大的。

一日三餐是迄今為止被認(rèn)為最有利于健康的飲食方式，節(jié)食并不是讓你少吃一餐，而是讓你適當(dāng)控制自己的飯量，保持身體有一個(gè)輕微的饑餓感就行了，長(zhǎng)期不吃晚餐，容易對(duì)這些器官造成影響。

第一，長(zhǎng)期不吃晚餐，很容易損傷胃

到了該吃晚餐的時(shí)間不吃晚餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜直接暴露在高胃酸下面，沒(méi)有食物的中和，高胃酸很容易腐蝕胃黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了，容易誘發(fā)胃潰瘍甚至是胃癌。

第二，長(zhǎng)期不吃晚餐，很容易出現(xiàn)低血糖或其他的營(yíng)養(yǎng)不良

經(jīng)常不吃晚餐，會(huì)導(dǎo)致空腹的時(shí)間太長(zhǎng)，畢竟中間有一個(gè)漫長(zhǎng)的夜晚，這個(gè)時(shí)候，很容易出現(xiàn)低血糖，低血糖是非常危險(xiǎn)的。

特別是如果在睡眠的時(shí)候出現(xiàn)低血糖，很容易導(dǎo)致低血糖昏迷，甚至危及生命。

還有，經(jīng)常不吃晚餐，很容易導(dǎo)致維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的攝入不足，容易導(dǎo)致低蛋白血癥、缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血。

第三，長(zhǎng)期不吃晚餐，容易導(dǎo)致膽囊結(jié)石或膽囊息肉

很多人長(zhǎng)期不吃晚餐，膽汁始終濃縮在膽囊里，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易形成膽囊結(jié)石或膽囊息肉。

第四，長(zhǎng)期不吃晚餐，容易導(dǎo)致肥胖

不要認(rèn)為只要少吃一餐，就能很好地控制體重，不吃晚餐，導(dǎo)致空腹時(shí)間太長(zhǎng)，到了早上，往往饑腸轆轆，這個(gè)時(shí)候，很多人往往會(huì)在早餐或中餐進(jìn)食更多高脂肪高熱量食物，這樣餓一頓又飽兩頓，并不一定會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量減少，反而會(huì)增多，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致肥胖。

肥胖人群，罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。