一、什么是胃炎？
胃炎是指胃黏膜（胃內壁）發炎，可能引發胃痛、消化不良、惡心等癥狀。
二、胃炎的典型癥狀：
常見不適（黃燈預警）：
- 上腹部隱隱作痛或火燒火燎的感覺（心窩疼）
- 吃完飯就脹氣，像揣了個氣球
- 老是打嗝、放屁多
- 惡心反胃，甚至嘔吐
- 沒胃口，吃一點就飽
- 反酸、燒心（胸口后面熱辣辣的）

盡快看醫生（黃燈閃爍）：
- 莫名其妙瘦了很多。
- 吞咽東西疼或費勁。
- 感覺肚子里有硬塊。
- 反復嘔吐，停不下來。
- 持續吃不下東西。
- 胃痛或消化不良反反復復超過1周，或者越來越疼。
? 立刻打120/去急診！紅燈警報（可能大出血/穿孔）：
- 吐血：鮮紅色，或者像咖啡渣一樣的深褐色。
- 拉黑便：像鋪馬路的柏油，又黑又亮，還特別臭。
- 突然劇烈腹痛或胸痛：疼到冒冷汗、直不起腰。

三、胃炎的常見病因
- 幽門螺桿菌感染
- 長期服用布洛芬等非甾體抗炎藥或阿司匹林
- 過量飲酒
- 重大應激（如手術后）或重病
- 免疫系統異常攻擊胃黏膜
- 其他：膽汁反流、放射治療、嚴重感染等。
四、胃炎的治療方式
治療取決于病因，可能包括：
- 抗生素（如因幽門螺桿菌感染）
- 抗酸、中和胃酸、保護粘膜藥物或抑制胃酸反流藥物
- 如需長期服用抗炎藥（如布洛芬），需咨詢醫生更換藥物
- 戒酒（如因飲酒引起）

若不治療，胃炎可能惡化為胃潰瘍。嚴重時需轉診至胃腸專科醫生，通過胃鏡檢查胃內情況。
五、自我護理建議
若胃炎僅引起輕微消化不良，可嘗試：
建議做：
- 減少咖啡因攝入（茶、咖啡、可樂、能量飲料）
- 睡覺時多墊一個枕頭，抬高頭部和肩膀，防止胃酸反流
- 超重者嘗試減重
- 長期服用抗炎藥者咨詢醫生
- 按醫囑吃藥，尤其是抗生素，必須吃完整個療程！其他藥看清飯前還是飯后吃。
- 吃對東西，選擇溫和、易消化的食物（粥、面條、饅頭、蒸蛋），細嚼慢咽。

建議避免：
- 睡前3-4小時內禁食
- 避免酸性（如橙汁）、碳酸、辛辣或高脂食物
- 戒煙戒酒
- 管理壓力，焦慮、緊張、熬夜都會讓胃更難受