這幾天的天氣真的是把人給熱懵了，不過好在南昌搞了個“兩灘七灣”天然泳場，這可真的幫上大忙了，在贛江游泳，不用花錢，而且基礎設施也比較好，安全性也有保障，真正的是利民過程。南昌被譽為是四大火爐之一，而且有了這些天然泳場，整個的夏天，人們也會過得更加的舒坦。

雖然南昌不是沿海城市，但是沙灘，天然泳場應有盡有，整個的夏天，也少了幾分炎熱。不知不覺，明天就是小暑節(jié)氣了，這也就意味著夏季的真正到來，那么炎熱的天氣，也會緊隨而至，像在南昌，可以去天然泳場游泳，另外我們還要遵循小暑節(jié)氣的一個習俗。

明日小暑“1不曬”

正午的時候不出門曬太陽

在小暑這天，天氣是比較炎熱的，尤其像提到的南昌、長沙、武漢這些地方，當溫度比較高的時候，我們要注意乘涼避暑，這個時候，就不要正午出門了，不然的話，很容易曬傷身體。數(shù)據(jù)顯示：露天暴曬超過15分鐘，紫外線輻射達到峰值，皮膚易灼傷脫皮，甚至誘發(fā)日光性皮炎。

明日小暑“2不空”

不空腹喝茶

小暑，我們還需要注意的是，在喝茶的時候，不要空腹去喝，或者是茶涼的時候喝，要知道空腹飲茶最損陽氣，明代《茶譜》早有記載：“空心茶，盜腎陽”。所以在這個時候，雖然想要喝茶，但是也要注意方式方法，餐后1小時飲淡茶兩杯最佳；若口干難耐，可含服兩粒青梅生津，待飯后再品茶香。

明日小暑“3不坐”

不坐濕木

老話一直說“濕木久坐埋病根”意思就是提醒我們，在這個時候，不能坐濕木，其實民間也一直有“冬不坐石，夏不坐木”的一個說法，經(jīng)雨水浸潤的木料含水率超30%，暑氣蒸騰時散發(fā)的濕熱之氣，相當于持續(xù)接觸40℃熱敷墊。在外面休息的時候，建議隨身攜帶藤編坐墊隔潮；選擇石凳需鋪棉布吸汗，坐20分鐘即起身活動。

明日小暑“4不吃”

發(fā)餿變質(zhì)的食物

到了小暑節(jié)氣，一定要注意食物的干凈衛(wèi)生，當出現(xiàn)了異味，或者是出現(xiàn)了其它的一個異常，那么這個時候，千萬不能去吃，因為這個時候去吃的話，很容易導致身體的不適，而且發(fā)餿變質(zhì)的食物，本身存在霉菌細菌以及各種毒素，稍不注意，可能就會吃出毛病出來。

像我們經(jīng)常吃的大米飯，在35℃環(huán)境下放置6小時，蠟樣芽孢桿菌數(shù)量激增百倍。而且這個時候雨水比較多，高溫高濕的情況下，還容易滋生黃曲霉，肉眼難辨時毒性已超標。

到了小暑節(jié)氣，我們要多吃一些時令的食物，以及容易消化的食物，比如說這個時候的蓮藕，還有銀耳羹之類的，都是小暑非常適合去吃的，亦或者是這個時候可以選擇一點餃子，面條等，也能很好的補充夏天的一個虛勞，同時讓人也更加的舒坦。