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若你也正受FOMO或手機成癮所苦,不妨入住被大自然包圍的斷網小屋

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「請問,可以告訴我Wi-Fi密碼嗎?」不得不承認,無線網路是許多人到咖啡廳或旅宿最注重的關鍵之一,畢竟無論是想查資訊、聯絡親友、回信件還是打卡上傳照片,若一旦意識到自己處于沒有網路的現實世界中,頓時之間恐怕會清醒到有些不知所措。

還記得前陣子Netflix推出的日本戀愛實境節目《離線找真愛》(Offline Love),邀請十位陌生男女在法國尼斯展開旅程,而規則是必需沒收參與者的手機等電子設備,僅能透過地圖和手寫信等方式等待相遇或約會。

這種沒有導航系統、無法即時傳遞訊息、將一切交由命運的老派感,成功吸引了眾多觀眾的好奇與支持,卻也從中道出現代人習慣透過社群媒體認識某個人的現象。

到底是被社群綁架還是自愿上癮?

令人好奇的是,嘗試離開社群媒體,會對生活帶來什么變化?眾所周知,使用手機對生理方面有諸多影響,舉凡眼睛疲勞、頸部、背部和肩膀疼痛等癥狀,再加上擔憂與他人失去聯系如錯失恐懼癥(FOMO),以及看到別人過得很好所引起的嫉妒、競爭、自我批評等狀態,因此過度使用亦會導致注意力不集中、焦慮等心理問題。

換句話說只要離開社群媒體一段時間,身心靈即可慢慢地回到軌道上,這也是數位排毒(Digital detox)蔚為風潮的原因。

數位斷舍離的興起

數位排毒為自愿停止使用智慧型手機、平板、電腦等裝置,有意識地減少使用社群媒體和應用程式,專注于自身或人與人之間的交流,以借此減輕對數位設備的依賴。

為改善個人生、心理健康,同樣的思維也逐漸反映在人們的旅游習慣上,根據2025年希爾頓趨勢報告(2025 Hilton Trends Report)調查,約27%的成人受訪者表示,他們預計在旅游假期期間減少使用社群媒體。

另一方面,度假住宿預訂平臺Plum Guide則發現,搜尋無插座、低科技等關鍵字的搜尋量增加了17%,在在顯示出數位斷舍離的興起,人們甚至愿意花錢進行數位排毒。



圖片來源:unplugged

致力于推廣英國各地質感住宿的訂房平臺Cool Places,不僅為此增添「無Wi-Fi」的標簽項目,更特別創建一個數位排毒住宿指南,其中包括依偎在林地之中的露營車、能夠靜靜眺望水面的船屋,以及在家門口就能游泳的湖畔小屋等共34個可以享受數位排毒的旅宿選擇。

有趣的是,依據Cool Places創始人Martin Dunford的觀察,住客通常會于住宿的第一天內感到不安,但在兩天沒有手機的生活后開始適應良好,主動嘗試閱讀、棋盤游戲和聽收音機等其他活動,還有不少住客在退房時對于重拾手機這件事一度陷入猶豫!

歡迎入住斷網小屋

而專門提供「斷網」小屋的平臺Unplugged,其創辦人Hector與Ben在拼命工作并盡情玩樂的生活中燃燒殆盡,隨后Hector在一趟逃離城市的喜馬拉雅山之旅中,重新思考了人生意義,至于Ben則是不想再連續14個小時盯著螢幕,于是兩人攜手創業,目前分別在英國及西班牙擁有40間數位排毒小屋,積極為大家創造遠離城市喧囂、能徹底放松身心的空間。

Unplugged的斷網體驗以三天為大宗,小屋內提供放置手機的密碼箱以及離線生活所需的一切,像是拍立得、書本、地圖、指南針、桌游和一支Nokia智障型手機。



圖片來源:unplugged

有鑒于是交由住客自行鎖好個人電子設備,因此兩位創辦人提醒住客必須堅強,用意志力戰勝使用手機的欲望。不過,Hector和Ben認為住過斷網小屋的客人看起來都年輕了十歲,尤其是一起體驗離線生活的夫妻,彼此間的親密程度似乎更加穩固、親密。

除了主打數位戒斷的住宿宣告誕生,世界各地也紛紛興起數位排毒的相關活動,有如早前倫敦舉辦的數位排毒線下之夜,150位參加者于進場前先將手機放進保管箱,隨著活動開始后隨意進行想做的事。

在數位排毒線下之夜活動的2小時內,有的參加者畫畫,有的參加者則打毛線,還有人特意相約朋友到現場聊天,整體場面是一片溫馨、愉快。對他們而言,要價9.5英的門票,可以舍去社群媒體的打擾,自然能專注地活在當下,或許這錢花得踏實。



圖片來源:unplugged

不管是離線找真愛,還是離線找回愛,那些曾被社群媒體剝奪的時光,相信只要你愿意放下載體,體會過手不知道要干嘛、害怕錯過重要訊息的內心小劇場之后,最終你會感到很不真實的平靜,可能還因此上癮也說不定。

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