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明天4時5分,禹州正式進入……

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倏忽溫風至

因循小暑來

明天(7月7日)4時5分

我們將迎來小暑節氣

小暑是二十四節氣中

第十一個節氣

干支歷午月的結束以及未月的起始


自小暑起

我國普遍開始進入

一年中最熱的階段

民間俗語說

小暑大暑,上蒸下煮

小暑時炎熱天氣開始

大暑時炎熱達到峰值


小暑三候


一候溫風至。滾滾熱浪在大地上翻騰,可樹蔭下的微風卻總有一份恬靜、一絲清涼。

二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃離曬得發燙的田地,來到房屋屋檐下,唱著歌享受時光。

三候鷹始鷙。老鷹在天際徜徉、盤旋,享受陣風帶來的清涼。

小暑養生

隨著小暑的到來,我們要多吃一些汁液比較多的水果,比如說西瓜,平時也可以適當補充一點檸檬水、淡鹽水,因為人體汗液的排出也會伴隨著鹽分的排出。

規律起居忌暴曬

夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚。因此,人們的起居和作息時間應隨之做相應的調整,以晚睡早起為宜,即“天睡我睡,天醒我醒”。此外,午休的習慣有助于養心氣,時間以30分鐘至1小時為宜,以彌補夜晚睡眠之不足,保持精神充沛。外出活動時最好打傘、戴帽子,避免長時間的強烈日曬。

平心靜氣忌過汗

夏季對應于心,所以對應這一時節的特點,就需要養護好心臟。中醫認為,“汗為心之液”,適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過度出汗,則會耗損陽氣,而導致心慌、氣短等癥狀。因此,暑熱天氣要防止過汗,保持平心靜氣,使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。

保護陽氣忌貪涼

小暑炎熱,陽氣外浮,外熱而內虛,最容易出現陽氣虧虛諸癥。吹空調、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式,但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開泄狀態,輕則容易出現腹痛、腹瀉等不適,重則中陽受損,寒邪內伏,遺留大病之根。

盛夏正當時

消暑有“涼”策

吃一片冰西瓜

喝一碗綠豆湯

飲一杯涼茶

都是不錯的解暑方式

愿所有人都能在炎炎夏日

尋覓到屬于自己的那份清涼

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