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39歲知名女星確診!“很接近死亡”!出現(xiàn)這些表現(xiàn),一定要注意…

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演員高海寧近日在節(jié)目中談到自己曾陷抑郁深淵:

我曾經(jīng)經(jīng)歷低谷,曾經(jīng)抑郁、情緒很不穩(wěn)定、驚恐癥等情感上的沖擊,可能對(duì)當(dāng)下的自己來(lái)說(shuō)很難應(yīng)對(duì),甚至我覺(jué)得無(wú)法自救,要找醫(yī)生救我。

她稱甚至曾出現(xiàn)極端想法:

我很記得有一天跟媽媽去超市買(mǎi)東西,我拿著兩袋東西站在馬路旁等交通燈,有一輛貨車經(jīng)過(guò),在腦海產(chǎn)生了一個(gè)想法,如果我走出去會(huì)如何呢?



高海寧曾有一段時(shí)間害怕拍崩潰戲,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致驚恐癥發(fā)作,她透露拍攝《新聞女王》期間就曾一度發(fā)作。

高海寧,1986年出生于江蘇省南京市,TVB演員。2020年,高海寧參演電視劇《三十而已》,在劇中飾演趙靜語(yǔ)。11月17日,電視劇《新聞女王》首播,她在劇中飾演許詩(shī)晴。



什么是驚恐癥?

驚恐癥是驚恐障礙的簡(jiǎn)稱,據(jù)科普中國(guó),驚恐障礙是焦慮癥的一種,是一種在沒(méi)有真正危險(xiǎn)或明顯原因的情況下,反復(fù)出現(xiàn)的突如其來(lái)的強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)。

驚恐障礙的臨床表現(xiàn)包括驚恐發(fā)作、預(yù)期焦慮與回避行為。

驚恐發(fā)作的臨床癥狀多種多樣:無(wú)征兆地突然感到極度恐懼、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋氣、頭暈眩暈、手腳麻木、出汗、顫抖、腹部不適、不真實(shí)感等。

預(yù)期焦慮與回避行為表現(xiàn)為:反復(fù)擔(dān)心再次發(fā)作而感到害怕,多尋求別人幫助和陪伴,或回避自己認(rèn)為的可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的場(chǎng)所,如不愿意去人多的地方。

當(dāng)驚恐障礙發(fā)作時(shí),患者突然感到自己失去了控制、發(fā)瘋感、甚至是瀕死感。好多人以為是心臟病發(fā)作,撥打120去胸痛急救中心。

歐美流行病學(xué)資料顯示,驚恐障礙的終生患病率為4.7%~15%;年患病率為2.7%~7.3%。

驚恐障礙的誘因有哪些?

驚恐障礙是環(huán)境、生物和心理因素共同作用產(chǎn)生的。

女性患驚恐障礙的風(fēng)險(xiǎn)是男性的兩倍。驚恐障礙通常發(fā)生在青春期晚期或成年早期,18-35歲之間。

家庭直系親屬患有驚恐障礙也是發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一。

兒童時(shí)期的創(chuàng)傷事件(如家庭和校園暴力、性虐待)、人生的重大挫折或負(fù)性事件,包括親人去世、離婚或失業(yè)等,也會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

如何判斷是否患上驚恐障礙?

恐懼和焦慮是對(duì)人對(duì)于特定情況和壓力事件產(chǎn)生的正常反應(yīng)。許多人一生中只會(huì)有一兩次驚恐發(fā)作。不良應(yīng)激事件解除之后,驚恐發(fā)作就消失了。

如果有反復(fù)的、突然出現(xiàn)的驚恐發(fā)作,并且長(zhǎng)時(shí)間(一個(gè)月以上)處于對(duì)再次發(fā)作的恐懼中,可能就患有驚恐障礙。

需要排除導(dǎo)致驚恐發(fā)作的其他潛在原因,包括強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或分離焦慮等。

軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟瓣膜脫垂也可突然心悸、胸痛、頭昏及瀕死感、失控感等癥狀。

驚恐障礙如何緩解和治療?

驚恐障礙的治療主要是心理治療和藥物治療(抗抑郁藥或抗焦慮藥)。

此外良好的生活習(xí)慣和放松訓(xùn)練也很重要。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力、焦慮和緊張,而且還可以減少驚恐發(fā)作的頻率。

睡不好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的驚恐發(fā)作癥狀,保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,不要熬夜,按時(shí)睡覺(jué)和起床。

避免攝入酒精

深呼吸、正念、冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、瑜伽都有助于緩解患者的焦慮。

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