重慶
小暑節氣將至，高溫濕熱天氣即將來襲。
7月7日凌晨4時04分迎來小暑節氣，今年恰逢"夜晚小暑"。氣象數據顯示，未來三天最高氣溫將達38℃，濕度超過80%。
這種天氣最容易引發中暑，特別是中午11點到下午3點。
老話說得好："小暑大暑，上蒸下煮"。第一忌：正午外出。紫外線指數將達到10級，地表溫度超50℃。
河北去年小暑期間，因高溫中暑送醫人數激增45%。第二忌：貪涼飲冷。
冰鎮飲料會讓胃溫驟降10℃，引發急性腸胃炎。建議改喝溫熱的綠豆湯或三豆飲。第三忌：冷水沖澡。
突然的冷刺激會導致血管痙攣，血壓飆升。廣州去年小暑后，冷水澡引發心梗案例增加30%。第四忌：久坐濕地。
公園石凳、陽臺鐵椅都暗藏"寒毒"。
濕氣入侵速度是冬季的5倍，容易誘發關節炎。
未來三天建議這樣做：清晨6點前可適當運動，推薦八段錦。飲食以清淡為主，多吃冬瓜、苦瓜。午睡20分鐘能有效預防心腦血管疾病。
隨身攜帶薄荷香囊，體感溫度能降3℃。
特別提醒農民朋友：田間勞作要避開高溫時段，戴好草帽。多備淡鹽水，每小時補充200毫升。
今年小暑后15天是養生黃金期。重點養護任脈和膀胱經，可拍打后背。每日補充500mg鉀，吃兩根香蕉就行。
記住老農的順口溜："小暑四不做，長夏病不擾"。你家有什么獨特的消暑妙招？
歡迎在評論區分享你的防暑經驗。
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