作者 | Talk君
大家好,我是talk君
前一陣,南昌一名31歲的年輕人像往常一樣戴著耳機沉浸在游戲世界里,突然,他發(fā)現(xiàn)自己什么也聽不見了。
緊急送醫(yī)后被診斷為突發(fā)性耳聾,最終不得不進行人工耳蝸植入手術(shù)。這并非孤例,在耳鼻喉科診室,越來越多的年輕面孔因長期戴耳機導(dǎo)致的聽力損傷前來就診。
世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布的數(shù)據(jù)令人震驚:全球約有11億年輕人(12~35歲)正面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險,而個人音頻設(shè)備音量過大是造成風(fēng)險的重要原因。
危險邊緣:你的耳機音量超標(biāo)了嗎?
貴陽銘仁耳鼻喉醫(yī)院專家鄭緒亮主任指出:
當(dāng)音量超過85分貝
,相當(dāng)于繁忙城市交通的噪音水平,持續(xù)使用超過8小時就可能對聽力造成損害。”
但現(xiàn)實情況更令人擔(dān)憂:
很多年輕人習(xí)慣將耳機音量調(diào)至100分貝以上(相當(dāng)于電鋸工作聲)
在這種音量下:15分鐘就可能造成暫時性聽力損傷,1小時就可能造成永久性聽力損失
更可怕的是,在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境中,人們?yōu)榱寺犌鍍?nèi)容會不自覺調(diào)高音量,這實際上是在加倍傷害耳朵。
每天一小時,多久會聾?
根據(jù)資料顯示:長期每天使用手機超一小時且音量高,幾天可能就會導(dǎo)致永久性聽力損傷,尤其對年輕人和青少年,其耳朵處于發(fā)育階段,過度使用耳機危害更明顯。
歐盟調(diào)查報告指出:如果每天超過89分貝音量聽音樂,時長達一小時,持續(xù)5年就可能永久喪失聽力。
全科醫(yī)生梁迅解釋道:
“每天戴耳機超過3小時,聽力下降的風(fēng)險會增加30%。如果戴耳機時間超過1小時且音量超過60分貝,就相當(dāng)于讓毛細(xì)胞在‘加班’。”
不可逆轉(zhuǎn)的傷害:毛細(xì)胞的死亡真相
我們的耳朵里有一種珍貴的細(xì)胞——耳蝸毛細(xì)胞,它們負(fù)責(zé)將聲音振動轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號。
這些細(xì)胞有兩大致命特點:
1.極其敏感,容易受到高強度聲音的損害
2.數(shù)量有限,一旦死亡就不可再生
耳機傳聲時,耳膜距離耳機振動片很近,聲波傳導(dǎo)范圍小而集中,聲壓就會直接進入耳內(nèi),集中傳到很薄的鼓膜上,沒有一點緩沖的余地。
這種直接的聲波沖擊會使毛細(xì)胞過度工作,最終導(dǎo)致它們“過勞死”。
聽力受損的紅色警報:別忽視這些信號
聽力損傷往往是一個緩慢的過程,當(dāng)你的耳朵出現(xiàn)以下癥狀時,它正在向你求救:
耳鳴(耳朵里有嗡嗡、嘶嘶聲)
聽不清高頻聲音(如鳥叫聲、手機鈴聲)
需要調(diào)高電視音量
在嘈雜環(huán)境中聽不清對話
耳朵有悶脹感
一旦出現(xiàn)這些癥狀,說明聽力已經(jīng)受到損害。如果不及時干預(yù),可能發(fā)展為永久性的感音神經(jīng)性耳聾,這種損傷通常是不可逆的。
多重威脅:耳機帶來的不只是聽力損失
1. 耳道感染:耳機對耳道口的壓迫可能導(dǎo)致耳道口缺血,發(fā)生炎癥。長時間佩戴使耳道內(nèi)潮濕悶熱,利于細(xì)菌滋生;
2. 耳垢栓塞:入耳式耳機阻礙耳垢正常排出,刺激腺體分泌增多,可能形成栓塞,引發(fā)不適與感染;
3. 精神健康損害:長時間戴耳機可能會讓人錯過生活中的聲音和交流,影響社交能力,長期以往可能對精神上、心理上造成一定的影響;
4. 全身健康問題:長期高分貝暴露不僅傷耳,還可能誘發(fā)高血壓、睡眠障礙甚至認(rèn)知問題,成為全身健康的“隱形威脅”。
科學(xué)用耳:保護聽力的黃金法則
1.堅守“60-60”原則
專家建議:音量不超過最大音量的60%,連續(xù)使用時間不超過60分鐘。成人每天戴耳機不要超過3~4小時,未成年人不能超過2小時。
每次佩戴耳機30~40分鐘后,要讓耳朵得到充分休息。
2.選擇合適的耳機
優(yōu)先選擇降噪耳機,減少環(huán)境噪音干擾,避免因環(huán)境嘈雜而調(diào)大音量避免長期使用入耳式耳機,頭戴式耳機相對更安全
如果必須使用入耳式耳機,要選擇材質(zhì)柔軟、尺寸合適的
3.定期檢查聽力
建議長期使用耳機的人群每年進行一次聽力檢查。就像體檢一樣,聽力檢查也應(yīng)該成為常規(guī)健康管理的一部分。
聽力康復(fù):亡羊補牢為時未晚
如果已經(jīng)出現(xiàn)聽力問題,請立即停止使用耳機,讓耳朵充分休息。
輕度的聽覺疲勞,在停止使用耳機、休息1~2天后,癥狀會有所緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解,甚至加重,要盡快去醫(yī)院耳鼻喉科就診。
突發(fā)性耳聾的治療效果與治療時間密切相關(guān),如果治療及時,治愈率可以達到60%~70%,拖延3個月以上就可能造成永久性耳聾。
聽力一旦受損,很難完全恢復(fù)。從現(xiàn)在開始,改變不良的用耳習(xí)慣,讓我們的耳朵能一直健康地聆聽這個世界的美好聲音。
珍惜聽力,從今天放下過量的耳機使用開始。
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