我們這個時代的淡淡綜合癥

黎荔

清晨的地鐵里，上班族的臉龐上堆滿困倦；社交平臺上，有人自嘲“對什么都提不起勁”；下班后回到住處，隨便對付幾口飯，只剩刷不完的短視頻作為“電子榨菜”……這并非是個別人的情緒低潮，而是一個時代病癥的集體顯影——我們正被卷入一場無聲的“淡淡綜合癥”大流行。

你是一個“淡人”嗎？“隨便吧”“都可以”“無所謂”“沒必要”……這樣的對話是否經常出現在你的日常生活中？如果是，那么多半你可以被確診為“淡淡綜合征”了。所謂“淡淡綜合征”，就是在生活、工作、學習等各方面都情緒淡淡，時刻保持心如止水，用淡淡的態度對待所有人和事。嚴重者會表現為對生活缺乏熱情，很難全身心地投入到一件事當中，做什么都提不起興趣，閑暇時間更愿意宅在家里，不大愿意出門。社交上也很冷淡，出現“打招呼障礙”、“電話恐懼癥”，有人甚至開始“斷親”，淡淡地退群、淡淡地刪除列表里的好友。

當下，越來越多的人已被確診為“淡淡綜合征”。有人總結出“淡人”的特征為：任憑風吹雨打、外界紛擾，“淡人”就像是一只被鴨子啄、被水淋、頭上放東西的“卡皮巴拉”。什么是“卡皮巴拉”？這是英文單詞capybara的中文諧音，一種情緒超級穩定的動物——水豚。它們四肢短短的，身材圓滾滾，總是半睜著眼睛，鼻孔朝天，外表呆萌，松弛自在，精神狀態領先三十年，它們泡澡、睡大覺，被其他動物踩在身上都沒什么反應。總而言之，“淡人”與世無爭，巋然不動，全身散發著一種淡泊感和松弛感。無論身處于何種環境，都能保持一副安安靜靜、泰然自若的模樣。

“淡淡綜合征”并不是淡人的“專利”，很多人或多或少能從中找到部分熟悉的、符合自我心境的痕跡。比如，以我自身為例，我覺得自己的“淡人”含量也不低。如在工作上，采用一種高度接近水豚的態度，“他強由他強，清風拂山崗”，任別人轟轟烈烈，我自堅守陣地，任別人爭先恐后去競逐，我拒絕為虛妄的標準扭曲自己。在人際交往方面，關系淡淡的，不吵架生氣，也不輕易解體，不熱衷于頻繁的聚會和熱鬧的場合。在職場上，物欲低、目標淡，遇事不急、不好奇打聽、不和人比較、不追求升職加薪，不在領導面前刻意表演，也不在乎甲方的無理要求。更注重內心的平和與安寧，用一種超然的態度去面對工作中的種種挑戰，“淡淡的”上班是保全自我和生活的方法啊！

“淡學”不是冷漠，也不是懶，只是為了維護內心的邊界與秩序，淡掉別人的評價和眼光。距離是個好東西，有了一定的距離，就不會過度喜悅，也不會過分悲傷。在現代社會，人與人之間的關系并不像傳統社會那樣緊密，逐漸趨向于原子化狀態。“淡學”是一種原子化社會里的“邊界感”。我可以用“淡學”的社交面具的人格護盾，捍衛好個人空間。通過調整自身的閾值，致力于塑造一個穩定平和的精神世界，以淡定的態度來應對可能碰到的種種不確定性。

“淡”其實是一種方法、一種選擇，有人有“主動求淡”的追求，也有人有“不得不淡”的緣由。選擇做“淡人”的人，也許以前曾經很濃，但是現在變淡了。在變成“淡淡”的狀態前，許多人其實經過了相當長時間的煎熬和掙扎。也許是面對完不成的業績、容貌上的焦慮、長輩無形的催婚壓力……總之，在經歷過所有筋疲力盡與獨自煩惱之后，最后才發現，唯有保持內心的波瀾不驚，才能抵御四面八方而來的壓力和剝奪。

既然身為“淡人”，就要一切“云淡風輕”，不執著于結果，主打一個隨緣，“得之我幸，失之我命”。精神狀態如水豚一樣超級穩定，大事無法左右，小事不必計較，什么事情都難以牽動自己的神經。在職場上，被坑不氣，被催不急，不內耗糾結；生活上，把自己從主角的身份中抽離出來，變成一個旁觀者，盡可能避開爭執和沖突。允許一切發生，也允許一切事與愿違。這不是對生活擺爛，而是接受生活本身就是不完全受控制的。

我知道所謂“淡淡綜合癥”，是個體在高壓環境下滋生的一種情緒低敏化狀態。若細究這彌漫的“淡淡”情緒，實則是時代壓力在個體心理上的復雜折射。經濟寒流讓“燃點”不斷下沉，當“內卷”成為日常，競爭壓力如層層巨石擠壓而來，人不得不主動調低欲望與期待——與其在屢屢挫敗中耗盡心力，不如早早戴上情緒防護面具。“淡淡綜合癥”就像一副堅固的鎧甲，保護個體免于情緒灼傷。這是一種快節奏時代的“舒緩劑”，這是一種自我防御的“保護色”。當熱血被現實一次次澆滅，那層淡淡外殼就成了保護內心余溫的最后屏障。

發現“淡淡”這個詞很有意思，它比“抑郁”更模糊，比“焦慮”更隱蔽，確實能精準描述現代人那種說不清、道不明的倦怠感。聯想到最近讀到的韓炳哲的《倦怠社會》，當代人的疲憊確實不是個體問題。高效能社會把每個人都變成自我剝削者，這種異化在東亞尤其明顯——我們從小接受“不能輸在起跑線”的教育，長大后面對996職場，老年還要擔心養老金不足，這種循環壓力會讓人產生什么樣的心理防御機制？“淡淡”或許就是答案。

從社會角度看，“淡淡綜合癥”不是個體脆弱的證明，它是一面映照時代病灶的鏡子。我們需要警醒的是——這種疲憊是時代在個體心靈鑿刻的印記，是無數靈魂無聲承受結構重壓之后所發出的低鳴。“淡淡綜合癥”是一場無聲的群體心理預警，它提醒我們審視那些使心靈荒蕪的深層結構——分配制度能否更顯公平？職場尊嚴能否得以重建？價值評價能否多元包容？我們需要的不只是對個體的勸誡，更需要社會層面的系統回應。當心靈在時代重壓下漸趨荒漠，我們不僅需要個人的精神自救，更需要一場關乎社會溫度的整體重建。

從個體角度看，當大多數人被迫用濾鏡美化生活時，允許自己“淡淡”地活著，不必時刻積極，也沒什么不好。這其實是對抗“績效社會”的宣言。在一個過度宣揚浮華的社會里，允許自己適度“淡淡”，這不僅是清醒，是保持真實的最后防線，更是我們對生命真相深情的體諒與自持了。對我來說，就像工作累了發會兒呆一樣，“淡淡”不會一直持續下去，而只是階段性的自我調整、自我積累和自我愈合。“淡淡”階段可以看成是人生路上的驛站，重要的是不要變成完全麻木、喪失所有期待的人。我贊同法國作家羅曼·羅蘭所說的“世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相后還依然熱愛它”。是的，在認清現實后，我們依然要選擇清醒地熱愛——熱愛具體的人、具體的事，在逼仄的現實中鑿開微光，在淡漠的洪流中守護內心的火種。