廣西
2025年7月7日4時04分，小暑到，盛夏熱氣騰騰來了。
老話說“大暑小暑，上蒸下煮”，未來日子太陽毒得很。天熱人易躁，心陽脾胃可得好好護著，不然身子要鬧脾氣。飲食上，清淡解暑是關鍵，多吃西紅柿黃瓜這些水靈菜。
苦瓜冬瓜絲瓜別嫌苦，消暑清熱就靠它們顯身手。生姜雖辣別排斥，少許吃點能固護脾胃的陽氣。
生活作息要規律，早睡早起，中午得空瞇一會兒。
晨練別貪早，睡夠了再動，別把精神頭耗沒了。太陽最毒的時候別往外跑，免得中暑遭罪受。
運動別太猛，出出汗就行，完了別灌冷飲傷脾胃。中醫講小暑調心陽脾胃，神門足三里這些穴位可多按按。
《黃帝內經》說夏天要夜臥早起，心里別裝太多煩心事。老輩人看天吃飯有經驗，咱現在也得科學養身不馬虎。我個人覺得，老輩人喝姜茶護脾胃的法子，配上科學飲食更周全。
有人圖涼快猛喝冰飲，脾胃受寒拉肚子就麻煩了。不同體質不一樣，陽虛的人吃涼食得配點姜棗茶調和。濕熱重的人，荔枝芒果這些濕熱水果別吃太多。
飲食衛生要注意，夏天飯菜易壞，別吃隔夜生冷食。小暑是調理身子的好時候，咱得跟著節氣好好養。未來幾天暑氣只會更盛，護好心陽脾胃才能安穩度夏。
您要是有啥老法子新招兒，歡迎留言說說互相取取經。現在該做的事記好了：調飲食、規律作息、防中暑、按穴位。關注我們，后續還有更多節氣養生妙招幫您度盛夏。
記住了，順應節氣養身子，自己舒服比啥都強。
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