未來幾天日頭毒得很，兩廣地區(qū)要遭"桑拿天"燜蒸。

廣東有位大姐在烈日下暈倒，送醫(yī)時(shí)體溫42℃沒搶救過來。別以為中暑就是頭暈出汗，熱射病會讓汗腺罷工、器官崩壞。高溫高濕像無形殺手，汗憋在身體里散不掉，散熱系統(tǒng)要崩潰。

老年人、戶外干活的、吃慢性病藥的，都是熱射病高危人群。《中華急診醫(yī)學(xué)雜志》說，熱射病死亡率超50%，搶救就2小時(shí)黃金期。年輕人別仗著身體好硬扛，北京馬拉松曾有跑者熱射病多器官衰竭。

中暑早期癥狀像感冒，頭暈乏力惡心胸悶，特別容易讓人掉以輕心。體溫超過40℃大腦會"煮熟"，42℃以上腦細(xì)胞就開始不可逆損傷。

發(fā)現(xiàn)有人中暑別只讓喝水，趕緊移到陰涼處，脫衣擦身用風(fēng)扇猛吹。脖子腋下腹股溝放冰袋，這比等救護(hù)車來更能搶時(shí)間。光喝白水不行，大量出汗后要補(bǔ)淡鹽水，不然容易低鈉抽搐。

吃抗過敏藥、降壓藥的人得注意，這些藥可能讓排汗變得更困難。還有種遲發(fā)性熱射病，離開高溫環(huán)境幾小時(shí)后突然高燒昏迷。田間干活別選中午，避開11點(diǎn)到3點(diǎn)最熱的時(shí)候，命比活計(jì)重要。

戴寬邊草帽、穿淺色衣服，出門前灌半壺淡鹽水，比啥防曬都實(shí)在。

別等口渴了才喝水，每隔20分鐘抿一口，保持身體不缺水。家里有老人的，中午別讓他們出門，屋里開電扇比吹空調(diào)更安全。

那些年忽視的高溫預(yù)警，都是老天爺敲的警鐘，千萬別不當(dāng)回事。身體不是鐵打的，熱天干活別硬撐，不舒服立刻躲到陰涼地。

土辦法里有智慧，老一輩說"汗出透別貪涼"，其實(shí)是防溫差過大。

但遇到熱射病別靠土法，科學(xué)降溫加及時(shí)送醫(yī)，才能真正救命。

我個(gè)人覺得，高溫天別把自己當(dāng)"耐熱英雄"，敬畏天氣才能保平安。現(xiàn)在該做的就三件事：看天氣預(yù)報(bào)、備電解質(zhì)水、檢查家里降溫設(shè)備。記住，熱射病不是普通中暑，早一秒降溫，就多一分生機(jī)。

忽視高溫的代價(jià)太大，別等悲劇發(fā)生，才知道防暑是頭等大事。