“助力提速、外形炫酷”，今年，碳板跑鞋成為流行于青少年群體的潮流，被不少學生視為“體考神器”“跑步必備”。碳板跑鞋為專業運動員而發明，適用于校園體育課、體育考試等場景嗎？它真的能夠提高速度嗎？碳板跑鞋能作為日常穿嗎？

記者進行了調查↓↓↓

現象

碳板跑鞋成學子新寵

“現在在校園里很流行碳板跑鞋，孩子說穿這種鞋跑步提速很快，彈跳力也很好。”6月20日，家住三元區玫瑰新村的林志鑫告訴記者，他的孩子在三明市列東中學就讀，看到身邊同學幾乎“人手一雙”碳板跑鞋，孩子就吵著讓他買，在孩子的軟磨硬泡下，他最終妥協了。

“大家都有碳板跑鞋穿，我沒有會顯得很落伍。”林志鑫的孩子小林笑著說，在他看來，碳板跑鞋不僅造型時髦，而且功能強大，穿著它走路像“在棉花里踩著彈簧”，省力又舒適。

碳板跑鞋為何這么受孩子的歡迎？

琳瑯滿目的跑鞋中，碳板跑鞋以時髦的造型、專業的性能受到了消費者熱捧。

在三元區騰飛廣場附近的一家國產運動品牌店，記者看到，店內有多種款式的碳板跑鞋，價格從399元到799元不等。店鋪中“場地之王 提速提分”“奪冠利器”“跑者之王”等短語成為碳板跑鞋的宣傳廣告詞，店內琳瑯滿目的碳板跑鞋主要分為全掌碳板、異構性碳板、足弓碳板等類型，針對的運動場景也不同。

據店員小張介紹，碳板跑鞋專為馬拉松跑步、田徑短跑等特定運動項目設計，碳板是一種由碳纖維復合材料制成的薄板，具有質量輕、強度高、剛性好等特點，通常被放置在鞋底中底部位，為鞋子提供出色的支撐性、穩定性和獨特的功能性。碳板跑鞋的上翹鞋頭，能助力蹬地推進。高彈性設計，能夠在運動時將沖擊力轉化為彈性勢能存儲，并在離地時釋放，轉化為推進力，此外碳板跑鞋中的全掌碳板剛性強，能為穿著的消費者提供穩定支撐平臺，助力提升運動表現。

“給孩子購買足弓碳板跑鞋，可以在日常訓練中減少足弓損傷的風險。”小張表示，消費者對碳板跑鞋的熱捧主要是因為碳板跑鞋在運動領域的優越表現，可以在一定程度上提升體育訓練成績。

風險

長期穿碳板跑鞋不利于身體發育

“提升體育成績”作為碳板跑鞋的一大賣點，讓碳板跑鞋在青少年中受到了熱捧，但碳板跑鞋使用不當也暗藏風險。

碳板跑鞋的“蹺蹺板”型設計強制腳前掌蹬地、后跟懸空，穿戴它能起到助力提速作用，但長期穿著，對于普通人尤其是青少年而言，這可能會透支健康。

家住三元區明珠花園的羅先生在孩子的要求下，今年年初為他兒子購買了碳板跑鞋。得到鞋子，孩子愛不釋手，一直把碳板跑鞋穿在腳上，甚至回家了都不舍得脫。

6月10日，羅先生的兒子突然說自己腳很疼，甚至已經走不動路了，羅志勇立刻把孩子帶到了三明市第一醫院就診。經醫生診斷，確定羅先生的兒子患上了跟腱炎，而罪魁禍首就是長期不離腳的碳板跑鞋。

“碳板跑鞋對足踝穩定性和肌肉力量要求較高，作為身體發育期的青少年長期穿戴碳板跑鞋會讓膝蓋和腳踝受傷、高速奔跑中失控崴腳的可能性大增。”在三元區經營一間康復理療的醫師林志靈表示，作為專業運動設備，碳板跑鞋對青少年骨骼發育等會帶來負面效果，長期穿戴會誘發跟腱炎、足底筋膜炎等，甚至還會影響步態，引發骨盆前傾、腰椎代償等問題。

林志靈表示，碳板跑鞋的極致剛性與回彈犧牲了緩震性能，落地沖擊幾乎無緩沖直接傳導至骨骼關節肌肉，前腳掌和跟腱及小腿肌肉首當其沖。同時，為強化滾動推進，碳板跑鞋超厚前傾的中底和高落差設計犧牲了穩定性，在急停、轉彎或不平路面易致踝關節失穩，引發扭傷、韌帶撕裂或肌腱損傷。

而長期依賴碳板強力支撐推進，足踝小腿本負責穩定緩沖的肌肉群會因“用進廢退”而力量減弱、反應遲鈍，損傷風險劇增。

建議

專業鞋子專業場景穿戴

日常根據腳型選購鞋子

據了解，碳板跑鞋在鞋底植入碳纖維板，利用其彈性儲存并釋放能量，從而幫助跑者在省力的同時提升速度。由于碳纖維板的抗彎折特性，能夠將觸地能量轉化為推進力，減少跑步時的能量損耗，同時碳板與鞋子中的發泡材料配合，回彈率可達80%以上，能夠降低長距離奔跑的肌肉疲勞。

碳板跑鞋的鞋底

“對于具備一定運動基礎的學生，尤其是在短跑、跳遠等依賴爆發力的項目中，它確實能提供助力，提升成績。”林志靈解釋，碳板跑鞋“蹺蹺板”的設計強制腳前掌蹬地、后跟懸空，是為專業運動員設計的競速裝備，在專業場景下穿戴能讓體育成績得到一定程度上的提升，但在慢跑（配速6分/公里以上）時碳板推進效果微弱，對普通跑者和非跑步場景實用性低，除非有明確的競速需求且具備相應體能，否則不建議跟風購買。

雖然碳板跑鞋確實在一定程度上能提高跑步成績，但對于普通人尤其是青少年而言，這份“助推”可能會透支健康。青少年還在足弓塑形期，需要自然受力來刺激骨骼和韌帶的強化。而碳板跑鞋具有強力支撐的作用，在穿著過程中會削弱身體本身的力量支撐。

“日常生活中要科學選鞋，先要看腳，根據腳型選購鞋子。”林志靈表示，在選購跑鞋時需要認識自己的足弓類型，正常足弓腳印中部寬度適中（約總寬1/2）；低足弓/扁平足：腳印中部寬大近乎連片，足弓凹陷淺；高足弓則是腳印中部窄小斷開，足弓弧度高。如所購鞋子穿戴不適或存疑，可尋求運動醫學診所或專業機構進行足底壓力測試。

根據不同的腳型，能選購的鞋子也不一樣。扁平足或跑步足踝過度內旋者首選支撐型，鞋內側中底加固，提供額外支撐，承托足弓，控制內旋。高足弓或足踝內旋不足者可以選擇緩震型，中底材料更軟彈，最大化吸收分散沖擊。正常足弓無問題者求舒適可選。嚴重扁平足、明顯過度內旋或體重較大者應選購鞋體結構堅固的控制型，正常足弓、跑姿好、下肢強健者可以選購靈活型。

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