湖南
艾灸，作為傳承數千年的中醫外治療法，以艾草燃燒產生的溫熱之力疏通經絡、調和陰陽。《黃帝內經》有云“春夏養陽，秋冬養陰”，夏季正是借助天時進行艾灸調理的黃金季節。這一綠色療法不僅在國內深受青睞，更因其“天人相應”的養生理念被國際醫學界關注。
夏季艾灸的獨特優勢
中醫認為，夏季陽氣外浮，人體腠理疏松，此時通過艾灸溫通穴位，可更高效地驅散深層寒濕、補充陽氣。現代研究證實，艾灸的熱效應能擴張血管、改善微循環，同時調節免疫細胞活性，促進內啡肽分泌，對緩解慢性疼痛、增強抗病能力效果顯著。
夏季艾灸適用指南
祛濕排毒：夏季多雨潮濕，易致脾虛濕困。艾灸豐隆穴、陰陵泉可健脾利濕，配合足三里增強脾胃功能。
養心安神：高溫易擾心神，出現心煩失眠。灸內關、神門穴能寧心定悸，改善夏季“情緒中暑”。
婦科調理：宮寒女性可借夏季陽氣旺盛之機，艾灸關元、三陰交，驅寒暖宮效果倍增。
呼吸道養護：空調冷氣易致肺衛不固，灸肺俞、大椎可預防感冒、緩解過敏性鼻炎。
夏季艾灸注意事項
時段選擇：避開正午高溫時段，建議清晨或傍晚施灸，灸后30分鐘內避免冷水刺激。
控溫防燥：夏季人體易上火，艾灸時間宜縮短至8-10分鐘/穴，搭配三陰交、太溪等滋陰穴位平衡陰陽。
禁忌人群：高熱、陰虛火旺（如口干舌燥、五心煩熱）者慎用，孕婦腰骶部及腹部禁灸。
輔助調理：艾灸后飲用淡鹽水或綠豆湯，配合按摩涌泉穴引火下行，避免“虛不受補”。
科學養生，事半功倍
夏季艾灸需遵循“因時制宜”原則，建議在專業醫師指導下制定個性化方案。居家操作可選擇無煙艾灸儀或艾灸盒，降低煙霧刺激。需注意，艾灸雖好，但不可替代正規醫療，慢性疾病患者仍需結合中醫辨證施治。
來源：常德市第四人民醫院
作者：毛文琳
編輯：易賽楠
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