每天早晚認(rèn)真刷牙，已經(jīng)是很多人的口腔護(hù)理標(biāo)配。但總有一個問題讓人糾結(jié)：刷完牙后，真的還需要用牙線嗎？畢竟牙刷都刷過了，牙縫里還能有多少臟東西？

其實，刷牙和牙線，從來不是二選一的關(guān)系。

先說說：牙刷清潔不到的死角

我們的牙齒排列緊密，相鄰兩顆牙之間有一個 “鄰面”（也就是牙縫內(nèi)側(cè)），這個位置是牙刷的 “盲區(qū)”無論是普通牙刷還是電動牙刷，刷毛都很難深入牙縫，頂多能清潔到牙齒表面和牙齦邊緣。

而食物殘渣、牙菌斑（細(xì)菌聚集形成的 “軟垢”）恰恰喜歡躲在牙縫里。如果長期不清理，這些 “臟東西” 會慢慢鈣化，變成牙結(jié)石；還會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦紅腫、出血（牙齦炎），甚至進(jìn)一步發(fā)展成牙周炎，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致牙齒松動。

再聊聊：牙線的作用

牙線的作用，就是填補(bǔ)牙刷的清潔漏洞—— 它能像 “小掃帚” 一樣，深入牙縫，把藏在鄰面的食物殘渣、牙菌斑刮出來。

尤其對于以下人群，牙線更不能省：

牙齒排列較密、牙縫窄的人（食物殘渣更易嵌塞）；

正在矯正牙齒的人（托槽、鋼絲周圍更易藏污納垢）；

有牙齦敏感、容易塞牙的人（牙縫殘留會加重牙齦問題）。

別被誤區(qū)誤導(dǎo)：牙線不會讓牙縫變大

很多人拒絕牙線，是擔(dān)心 “用牙線會把牙縫撐大”。其實這是典型的誤解：健康的牙齦和牙齒之間有自然的間隙，牙線的材質(zhì)是柔軟有彈性的，正確使用時只會順著牙縫輕輕滑過，不會損傷牙齦或 “撐寬” 牙縫。反而，長期不清理牙縫，牙菌斑刺激牙齦萎縮后，牙縫才會真的變寬。

口腔清潔的核心，是 “不留死角”。刷牙負(fù)責(zé)牙齒表面，牙線負(fù)責(zé)牙縫鄰面，二者搭配才能形成 “完整防護(hù)”。每天多花幾分鐘用牙線，比等到牙齦出血、蛀牙疼了再補(bǔ)救，可劃算多了。畢竟，牙齒健康這件事，“細(xì)節(jié)” 才是關(guān)鍵呀。