70多歲的人了,最惜命的法則不是吃得好+多運動,老人沒必要吃得好,吃得太好容易得高血脂,對身體不好;多運動透支身體,和長壽相違背,運動適可而止,非運動越多越健康,越長壽。
小編認為, 70多歲的惜命法則,不是吃得好多運動,而是做到這8條,看你占幾條,占的越多越厲害:
1、沒事不要到處閑逛,往人多的地方湊合。人多的地方病毒也多,是非也多,還是少去為好。另外,年齡大了,經常去閑逛,萬一摔倒沒人敢扶,容易出現危險,萬一熱中暑了,同樣危險,到時候后悔都來不及。
2、少聚會,自己不張羅聚會,也不要輕易參加別人張羅的聚會,減少社交就是減少焦慮,人的煩惱都是和別人接觸帶來的。大家經常聚會,吃飯和閑聊的時候,容易聊到退休金,聊到旅游。
如果你退休金比別人高,你就是給別人添堵;如果別人退休金比你高,你就會心理不平衡,回家之后心情久久不能平靜,有失落感,不如拒絕參加聚會,安安靜靜地享受退休生活。
3、管好嘴,不要說自己的家事,也不要談論別人家的事。家家有一本難念的經,不要把家丑外揚,你說出去不僅不會被別人同情,反倒成為別人的談資,而且還會添油加醋。另外,你談論別人的家事,容易招人嫌、惹是非。
4、身體不好,不要誰都告訴,也不要死扛,要及時檢查,小病早治,免得拖成大病大實話花很多錢還遭罪。自己身體不好,不要和別人說,告訴別人不一定同情你,反倒嫌棄你!
5、有質量的長壽才是最大的福氣。70多歲以后,不要熬夜,養成良好的生活習慣。早睡早起,不熬夜,不沉迷麻將,不酗酒,不過度運動,人到晚年,拼的是身體,拼的是,誰80-90歲了,自己還能吃飯,自己去廁所,自己翻身,自己吃藥,不需要別人配好藥,80-90歲了,還能活動,這才是厲害的老人。
有質量地長壽才是最大的福氣,靠子女拿命換來的長壽,不是真正的長壽。
6、不要可積攢雜物,什么紙盒子、包裝袋、礦泉水瓶、破銅爛鐵等,都不要積攢,該扔的扔;不穿的衣服鞋子帽子手套、過期的藥品、擦不出來的炊具和盆、燒壞的電水壺都要扔掉,定期斷舍離,才能擁有干凈整潔的空間,住著心里敞亮,心情舒暢。
7、別太固執,聽人勸吃飽飯。年齡大了,認知也跟不上了,還想掙認知以外的前,不聽取家人的意見,一意孤行,最后弄到不可收拾的地步。
有的老人拿老本去投資,子女勸也不聽,和子女吵架,結果養老錢被坑得一分不剩,哭都找不到地方。
8、不要和老伴吵架。有的老人70多歲了,整天盯著老伴的缺點不放,嫌棄老伴做飯難吃,擦地板不干凈,鞋沒刷干凈,自己什么都不做,還當甩手掌柜的,造成夫妻吵架,如果把老伴弄丟了,后半生注定要遭罪。
建議70多歲的老人,要理解心疼老伴,你70多歲了,老年年齡也不小了,你們都退休了,她憑什么還要照顧你?不做飯就不要挑三揀四,要體貼老伴,分擔家務,沒必要繼續當甩手大爺,這樣家庭才能和睦,日子才能過好。
總之,70多歲的惜命法則,不是吃得好,多運動,而是做到以上8條,看你占幾條,占的越多越厲害。歡迎評論交流,謝謝你!
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