夏天真的是太難了，不吹空調熱得要命，空調吹多了不僅電費高，還也容易“得病”。

前段時間看到一則消息：一個年輕的女大學生，吹著空調睡了一夜。等第二天醒來之后，結果醒來之后感覺右邊臉很不舒服，嘴也不自覺歪了，眼睛使勁兒往下掉。年紀輕輕就被空調吹成了“面癱”，以后的日子可怎么過？

身邊也有一些朋友表示，吹一晚上的空調，整個腦殼疼，還惡心干嘔，渾身乏力，就像當初“陽”了一樣難受！

但是，這么熱的天，誰又能離得開空調呢？

想要不得“空調病”，我們就得掌握正確的使用技巧。這樣不僅可以盡量節約用電，還能提高舒適度，減少“空調病”的概率。

一、26℃最舒適、最省電？

在很多人的印象當中：“空調開26℃最舒適、最省電。”其實，這句話是錯誤的。之所以有這種說法，無非是以前的空調宣傳語而已。

1、晚上的時候，人的體感有3個變化：

白天的時候，室外溫度比較高，空調開26℃的確挺舒適的。但是，到了晚上之后，人的體感會有3種變化，一直開26℃就比較不合適了。

晚上22-24點：這個時候，人們還在活動的階段，體溫比較高，空調開26℃還算比較合適。

凌晨2-3點：這個時候人們已經進入了睡眠狀態，新陳代謝下降，體溫也會低一些。如果繼續開26℃，會讓人稍微感覺到寒冷。

凌晨4-6點：這是一天當中溫度最低的時間段，并且已經進入到了深度睡眠的狀態。如果還是開26℃會讓人感覺到很冷，隨時可能被凍醒，如果沒有做保溫措施，還容易感冒。

2、空調溫度和室溫有差別

空調設置的溫度，和實際的室溫有一定的區別。晚上空調設置26℃的時候，實際室溫只有23攝氏度。

因此，晚上睡覺的時候，空調溫度設置在28℃最舒適。空調28℃，室溫之后25℃，不冷不熱非常舒適，即便不蓋被子也不會著涼。

二、28℃更省電！

晚上睡覺的時候，開28℃不冷不熱非常舒適。并且，這個溫度也更加省電。

根據研究觀察發現，空調每調高1℃，空調就可以節省7%~10%左右的耗電量。在保證舒適度的同時，又可以省電，的確是非常好的選擇。

三、具體開多少度，還跟環境、體質相關

如果周圍的環境并不是非常高的話，晚上開28℃的確已經夠用了。甚至，有些比較怕冷的人，還會把空調的溫度設置在29℃。

有些人開29℃都會覺得冷，有些人開25℃還覺得不夠涼快，無法一概而論。

如果周圍的環境不是很悶熱，并且本身也比較怕冷的話，可以把空調設置成“睡眠模式”。然后再加一個定時功能，到凌晨5點左右就關機。長此以往，可以節省不少的電費。

四、記得給空氣“加濕”

在使用空調的時候，會吸走空氣中的水分，導致空氣變得干燥，讓人感覺口干舌燥、喉嚨痛、皮膚干燥等情況。

我們可以在房間里面加一盆清水，也可以是一條潮濕的毛巾，或者是一臺加濕器。

改善空氣濕度，還能降低能耗。

給空氣“加濕”，可以改善空氣中的濕度，減少“空調病”。并且，水分在蒸發的時候會吸走周邊的熱量，給人帶來清涼感。這樣就能夠降低能耗，讓空調更加省電。

給水里加點“料”！

不管是放一盆清水，還是放一條濕毛巾，或者一臺加濕器，我們都可以往水里加點“料”！

比如：

滴幾滴花露水，有一定的驅蚊效果，還可以凈化空氣，讓空氣中充滿著一股清新的味道。

還可以往水里滴幾滴碘伏，這樣可以減少細菌滋生。

為了避免水里滋生細菌，建議每天都要換水，并且清洗一下盆地。

文末總結

晚上開空調的時候，別再設置26℃了。28℃才最合適，不僅省電而且舒服，看完快告訴家里人！