各位學生家長們、老師們好啊！你們知道嗎，初中學生那可是像破土冒尖的嫩苗一樣，正經歷著生理和心理的雙重“變身”呢！他們一邊要扛著學業的壓力，一邊還得處理和同學相處的那些破事兒，心里頭一堆想法卻不知道咋說出來，這不就容易把情感憋在心里嘛。那要是發現初中學生有情感壓抑的情況，咱該咋開導他們呢？

咱先來說說營造輕松交流氛圍這事兒。你想啊，要是你處在一個緊張嚴肅得像要上戰場的氛圍里，哪能痛痛快快地敞開心扉聊天啊？初中學生更是這樣啦！咱可以找個舒服的地兒，像校園的花園、安靜的小角落，或者溫馨的小房間啥的。然后用溫和親切的語氣開場，就跟朋友嘮嗑似的，可別跟審犯人似的。比如說“今天過得咋樣啊，有沒有碰到啥好玩的事兒？”讓學生覺得被尊重、被關心，這樣他們才會放下防備，把心里話倒出來。

接著就是要認真傾聽他們的心聲。一旦學生開始巴拉巴拉說起來，咱就得全神貫注地聽著，千萬別打斷他們，也別急著給建議。這時候啊，他們最缺的就是一個能聽他們吐槽的人，把心里憋的那些破事兒都倒出來。聽的時候，用眼神和適當的小動作回應一下，像點點頭、笑笑啥的，讓他們知道你在好好聽呢。說不定他們說的事兒在咱眼里屁大點事兒，但對他們來說可能就是天大的煩惱。所以啊，咱得站在他們的角度去感受，理解他們的心情。就像有個學生因為和好朋友鬧別扭心情低落，他可能會抱怨朋友的一些小毛病，咱可別急著說誰對誰錯，先讓他把委屈倒完。

再然后呢，要引導他們積極看待問題。初中學生腦子比較一根筋，遇到事兒容易鉆牛角尖。咱可以講故事、舉例子，讓他們知道事情還有別的可能。還是拿和朋友鬧別扭這事兒說，咱可以說“你看啊，朋友之間偶爾鬧點小矛盾很正常啦。說不定他也正后悔呢，就是不好意思先開口。你主動跟他聊聊，把心里咋想的都說清楚，說不定你們關系能變得更好呢。”這么一引導，他們就能從壞情緒里走出來，看到事情好的一面。

鼓勵他們參與興趣活動也很重要哦！興趣愛好就像緩解情感壓抑的超級神藥。鼓勵初中學生去參加自己喜歡的活動，能讓他們在里面找到樂子，把壓力都釋放出來。要是學生喜歡畫畫，就鼓勵他們多畫，用畫筆把心里的想法畫出來；要是喜歡運動，那就一起去打打球、跑跑步。在活動里，他們能暫時忘掉煩惱，專心干自己喜歡的事兒，心情也會美美的。而且啊，參加興趣活動還能認識一幫志同道合的朋友，擴大社交圈，讓他們感受到更多的快樂和支持。

要幫助他們樹立目標和信心。初中學生正處在成長的關鍵時候，有個明確的目標能讓他們有往前沖的動力。咱可以和他們一起聊聊未來想干啥，定個短期和長期的目標。比如說，短期目標可以是這次考試多考幾分，長期目標可以是考上理想的高中。有了目標，他們就會朝著這個方向使勁兒，在努力的過程中，他們會不斷克服困難，得到成就感，信心也就越來越足啦。每一次小成功都能讓他們相信自己能干，這樣就能減少情感壓抑，更積極地面對生活。

開導初中學生情感壓抑，得用愛和耐心，給他們把心靈的窗戶打開。讓他們在成長的路上，別再被那些壓抑的情感折磨，健健康康、快快樂樂地度過初中時光！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業發展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。