“暑期到了，我家孩子總是抱著電子產品不放，怎么辦？”每逢假期，這樣的求助便頻繁出現在家長群里。隨著電子產品日益普及，97.2%的未成年人已成為互聯網原住民，可當孩子捧著手機一玩就是兩小時，家長的焦慮該如何破局？

近日，靜安區家庭教育指導中心暑期大講堂聚焦“家長如何幫助孩子合理使用電子產品”。上海體育大學副教授陳珊建議，全民觸“網”，堵不如疏，家長要帶著孩子一起把電子產品從“敵人”變“工具”。

不要亂扣“網癮帽子”

2023年共青團中央第五次全國未成年人互聯網使用情況調查報告顯示，我國未成年人網民規模已達1.93億，互聯網普及率高達97.2%，近乎全民觸網。其中，每天使用互聯網的未成年人占比為29.1%，每周使用的比例達到51%。另一項由企鵝有調在2024年5月發布的青少年互聯網使用情況調查則顯示，在青少年上網活動中，“上網學習”“玩游戲”“刷短視頻”位居前三。其中，在短視頻使用目的中，“休閑打發時間”“觀看體育藝術內容”“與同學找共同話題”列前三位。

“孩子捧著手機不放，是不是就是沉迷了？”這是暑期家長咨詢中的高頻疑問。陳珊指出，網絡成癮需滿足“明顯的功能損傷”及“持續12個月”等科學診斷標準，不能僅憑表面行為就輕易判定。她特別提及，在青少年網絡活動中，學習仍占據重要地位，而游戲對于孩子來說，可能是探索世界、獲取自我認同、建立社交連接的獨特方式。

極端管控更易逆反

“如今孩子已是‘數字原住民’，完全隔絕電子產品并不現實。”陳珊指出，部分家庭在暑期采用“斷網”“收手機”“裝攝像頭監控”等極端管控的方式，反而可能激發孩子的逆反心理。她分享了一個案例：某家庭長期讓iPad充當“電子保姆”，孩子在網絡上已然找到了“歸屬感”，當家長試圖強制干預時，親子關系已出現裂痕。

電子產品并非“敵人”，而是“工具”，基于此，家長也需轉變認知思維。陳珊教授以雷軍“工作中手機使用也以休閑為主”為例，指出“學習的對立面不是游戲，而是抑郁與無意義感”。當孩子在現實生活中缺乏成就感、快樂體驗與正向反饋時，虛擬世界便成了他們尋求價值感的替代空間。“有個高中生跟我說，‘在學校學習壓力大，回家爸媽卻只問作業，只有手機能收留我’，這也反映出部分家庭情感聯結的缺失。”

共訂契約自律“觸網”

與其強硬禁止，不如和孩子共同商議使用規則。陳珊提出“行為契約法”，建議家長與孩子簽訂書面協議，明確暑期目標與電子產品使用時長的兌換機制。她對比了兩種契約案例：錯誤案例中“未完成任務就懲罰禁玩”容易引發親子間的對抗，而正確的契約強調“先勞后得”，如“每天完成計劃作業可兌換游戲時間”，并通過“星星獎勵”“復盤機制”等強化正向行為。

在具體執行方面，她建議采用“先易后難”的策略：比如提醒孩子“還有5分鐘結束”時，先詢問游戲進展以建立溝通，再逐步引導關機。“給孩子‘你關還是我關’的選擇，能增強其自主感，比直接搶奪更有效。”

同時，家庭關系是抵御網絡沉迷的關鍵防線，家長應該用高質量陪伴替代孩子對屏幕的依賴。陳珊指出，四類家庭的孩子更容易對電子產品產生依賴：缺愛型、粗暴型、矛盾型、放任型。在此基礎上，她提出“三個三”陪伴原則：每日就餐時手機消失1小時，分享一天的經歷；每天進行30分鐘無屏幕的面對面交流；每周開展三次沉浸式活動，如全家運動、繪畫、閱讀等。“研究表明，每周至少有兩小時全家運動的孩子，網絡使用更自律。”

原標題：《教育新觀察｜暑期“機不離手”？專家：把電子產品從“敵人”變“工具”》

欄目編輯：王蔚 題圖來源：新華社

來源：作者：新民晚報實習生 徐一白 記者 馬丹