32歲的程序員小李最近陷入了一場“頭痛噩夢”。每天對著電腦工作10小時后，他的后腦勺和頸部開始持續鈍痛，嚴重時甚至蔓延到太陽穴，伴隨惡心和失眠。起初他以為是“用腦過度”，靠止痛藥硬撐，直到某天加班時突然眼前發黑、手指發麻，才被同事緊急送醫。醫生診斷：頸源性頭痛，根源竟是長期低 z z 頭引發的頸椎退變！

小李的遭遇并非個例。據中國疼痛研究會統計，約80%的頭痛與頸椎病變相關，這類頭痛被稱為“頸源性頭痛”。它并非大腦本身的問題，而是頸椎退變、肌肉勞損或神經受壓后，刺激頭部神經引發的疼痛。數據顯示，我國頸源性頭痛患者已超2億，且呈現年輕化趨勢，30歲以下患者占比近40%。

典型癥狀自查：

1. 疼痛部位：從后腦勺、頸部向上蔓延至頭頂、太陽穴或眼眶；
2. 疼痛性質：鈍痛、脹痛或緊箍感，非搏動性；
3. 伴隨癥狀：頸部僵硬、肩背酸痛、手臂麻木、頭暈惡心；
4. 誘發因素：長時間低頭、久坐、受涼、睡眠姿勢不當。

四大“元兇”正在摧毀你的頸椎

1. 頸椎退變：
   長期低頭導致頸椎生理曲度變直，椎間盤壓力激增，引發骨質增生、椎間盤突出。這些病變可能壓迫頸神經根或椎動脈，導致頭痛、頭暈甚至腦供血不足。

2. 肌肉勞損：
   頸部肌肉長期處于緊張狀態，形成“筋膜粘連”，引發無菌性炎癥。這種疼痛常被誤認為“落枕”，但反復發作會逐漸加重。
   

3. 神經卡壓：
   枕大神經、枕小神經從頸椎發出，若因椎間盤突出或小關節錯位被壓迫，會引發后腦勺刺痛、跳痛，嚴重時伴感覺減退。

4. 不良習慣：
   “手機脖”“電腦脖”已成為現代人通病。研究顯示，低頭60度時頸椎承受壓力達27公斤，相當于頭頂6歲兒童！

小李曾嘗試街邊按摩店，結果疼痛加劇。醫生警告：頸椎按摩需謹慎！

1. 椎動脈型頸椎病患者強行按摩可能引發腦梗；
2. 脊髓型頸椎病患者按摩可能導致癱瘓；
3. 非專業手法可能加重椎間盤損傷。

科學治療方案：

1. 輕度疼痛：熱敷、紅外線理療、頸椎牽引（需在醫生指導下進行）；
2. 中度疼痛：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）、肌肉松弛劑；
3. 重度疼痛：超聲引導下神經阻滯、脈沖射頻調控等微創治療；
4. 康復訓練：每天進行“米字操”“頸部對抗訓練”，增強肌肉力量。

若頭痛伴隨以下癥狀，需警惕顱內病變：

1. 突發劇烈頭痛伴嘔吐；
2. 頭痛時視力模糊、肢體無力；
3. 夜間痛醒或晨起加重。

頸椎健康，關乎生命質量！ 從今天起，放下手機，挺直腰板，給頸椎一個“喘息”的機會。你的每一次正確姿勢，都是對未來健康的投資！