格局要打開，能怪別人的事情，盡量不要怪自己。拒絕精神內耗，有事直接發瘋。——毛姆

人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。——王小波

如果你討厭的人罵你，那你一定是做對了什么。——卡耐基

日常生活里，減少毒害自己，不要折磨自己，更要遠離有毒的人，有毒的事物，有毒的習慣，有毒的食物，有毒的情緒，有毒的思想。

好好保養自己，從愛自己開始。

當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是在警告我：我的生活違背了自己的本心。
——查理.卓別林《當我真正開始愛自己》

1

作息不規律。

作息不規律，身體也會跟著凌亂，甚至出現內分泌失調，免疫力低下，人的情緒紊亂，新陳代謝紊亂。

作息不規律，實際上就是折磨自己，用自己的健康換取自由，隨意。

身體有生理規律，不要打破它，如果作息不規律身體也會變得紊亂失去健康。

2

經常生氣，暴躁到極點。

情緒波動到極點，很容易引發各種心腦疾病，甚至猝死，也不是沒有可能。

太暴躁了，血壓飆升，情緒激動，心跳加速，歇斯底里，怒吼，猙獰。

3

經常吃剩飯剩菜。

別舍不得倒掉，如果真舍不得，就少買點，少煮點，就可以不必剩下了。

每天吃剩飯剩菜并不健康。

飯菜也有保質期，過了保質期，就很容易滋生細菌，變質壞掉，吃進肚子很容易肚子疼，日積月累，甚至引發其他疾病。

4

不與不三不四的人來往。

不三不四的人，會牽扯不三不四的事情，到時候離他很近的你就會倒霉。

常在河邊走，哪有不濕鞋。遲早會被連累，自己倒霉。

5

不要整天不開心。

不要長期壓抑，抑郁寡歡，情緒放不開，悶悶不樂，容易引發疾病。

人活著，開心最重要了，心情好了，人也會健康，心情差，各種問題就來了。

無論這個世界對你怎樣，都請你一如既往的努力、勇敢、心中充滿希望。
——畢淑敏

6

避免暴力行為。

不要有暴力傾向，即便自己暴躁到了極點，都不要用摔東西，打人，打自己來宣泄。

這樣自己受傷別人也受傷，甚至會引發更嚴重的問題。

不要總用暴力來折磨自己，折磨身邊人。

7

用牙齒咬堅硬的東西。

覺得自己很了不起，牙齒很堅硬，很自豪。

現在你還沒發現問題，日子久了，當你上了年紀，問題就來了。

牙齒松動掉光，或者爛掉用不了。

到時候是吃飯不香，還會各種疼痛，笑不出來了。

8

吃東西不講究，隨便吃。

有些東西看起來好吃，但是會致癌，會有毒，會讓你不舒服好久。

比如喝酒，喝的時候痛快，久了以后，各種身體問題就開始來找你麻煩了。

吃燒烤，是不是很好吃很香，口感極好。但是烤出來的肉，有可能含有致癌物質，吃多了，有引發癌癥的風險，怕不怕。

外面的美食，是不是很誘人，但是有些衛生不達標，食材使用不安全，用了危險有毒的食材，比如地溝油，垃圾堆里的油，科技狠活，各種化學物品融合而成，吃下去人還能好嘛？！

9

懶，不愛運動。

別覺得不動是賺到了，其實身體會更加疲勞。

10

總是去煙酒場所。

11

坐姿，站姿不對，損害骨骼。

12

害怕鬼。

鬼，其實是心里有鬼，自己嚇自己。

13

不要逆行，闖紅綠燈。

嚴格按照交通規則，不然容易遇到危險。

走路走有斑馬線的地方。

14

裝修要散味半年以上再住。

15

珍惜自己，注意衛生，以及性專一，性衛生。

16

不沉迷游戲。

17

穿衣服，注意保暖。

而不只是為了美麗。

18

眼睛要適當休息。

別總是看手機，眼睛嚴重疲勞受損。

19

不舍得斷舍離。

包括不離開爛人，不懂及時止損，毀掉了自己的一生。

20

只說不做。

養成光說不練的習慣，一生一事無成。

不去做沒有收獲，只說沒有用。

不要先說話后做事，要先做事后說話。想做的事做成了，還可以選擇不說話。
——陳忠實《好好活著》

21

家里長時間不開窗，空氣混濁。

空氣污濁，吸取肺部，引發疾病。

長期待在空氣質量差的地方，會讓自己缺氧嚴重。

人生沒有最好的年齡，只有最好的心態，我們爭不過歲月，也跑不過時間，唯有以自己喜歡的的方式，過好每一個日出日落。——楊絳
沒有如愿的生活，只有不斷想開的自己。
——楊絳