之前看到一個帖子大概是這樣的：

一個人最好有三個愛好——

一個運動型愛好：跑步，舞蹈，爬山... 可以消耗一下多余的體力，也可以鍛煉自己的意志力，讓身體更健康。

一個手工型愛好：畫畫，書法... 就是把自己投進去，什么都不用想，感受大腦逐漸放空，情緒逐漸流通。

一個精神型愛好：讀書，寫作，音樂，電影… 能讓自己的精神世界更加豐富。

對照一下的話，我覺得我的運動型愛好是比較少的，因為我真的是一個低精力人。

不過這方面的愛好真的非常重要，我現在每天都提醒自己盡量去運動，就算只做幾分鐘也無所謂，只要堅持就可以。

不運動的話身體給人的反饋是很明顯的：腸胃消化不好，晚上睡不踏實......

有時候哪怕只做了3、4分鐘的跟練運動，或者只是散散步，都會覺得身體舒服很多。

因為運動的時候，整個身體是熱的，腸胃會加快蠕動，這對我們上班久坐黨是很好的。

所以我現在就保持著散步的習慣，外加舉杠鈴，做一些肩頸訓練。

手工型愛好的話，我真的非常推薦做飯！

我平時下班之后沒有很多時間靜下心去搞一些手工創作啥的，而且我家空間有限，也沒辦法去做一些很要材料的愛好。

做飯這個就可以完美的，把我們生活本身所需要的事務變成一個愛好。

我每次切菜的時候都感覺自己在做手工哈哈，對著菜譜把菜完美地烹制出來給我的成就感是巨大的！

同理還有收納和整理～不一定要做很大范圍的家務整理，可能今天整了一個小桌子，明天整理一個小臺子，就會有明顯的成就感。

樓主是一個極簡主義者。之前，家里東西多的時候也會覺得很煩，不過極簡是一個很漫長的過程，培養愛好也是一個漫長的過程，所以大家可以先從小的事情開始，慢慢的就會漸入佳境。

也可以把這種手工型愛好的定義擴大一下：只動身體而不太費腦子的類型，區別于運動型愛好之處是這種動身體的程度是非常小的，不會消耗很大的體力。

我覺得唱歌和練字這兩個愛好也可以歸類于此，因為我在唱歌和練字的時候，大腦也都是放空的，肌肉記憶跟著做，很舒緩～

第三個精神型愛好，我覺得可以分為輸入和輸出兩個方面。

閱讀觀影聽音樂這些我覺得是輸入，寫作和玩游戲我認為是輸出。對于玩游戲這個愛好我其實有點不知道怎么歸類，因為我打游戲的時候一直在動腦，打完三把也會覺得有點疲憊，但是很爽。所以我還是將這個歸類為精神型愛好。

最后希望大家都能在下班找到自己的愛好，充實自己的生活，感受幸福

豆友評論

@春日青豆

寫得好好，培養愛好，創造更多的支點

@Dawn

三個愛好感覺是種很好的平衡。我是跳操，拼娃娃屋/拼圖，單機游戲。一個好的游戲帶來的心流和沉浸感簡直無敵了。

@王爾德

很好的觀察耶，這三種愛好，剛好分別對應身體，手，大腦。

身體對應運動型愛好，體育鍛煉，強健體魄為主；

手對應體力消耗不大的動手類愛好，比如做家務，唱歌，練字，偶爾駕駛之類；

大腦對應精神類愛好，如看劇看電影聽音樂看書。

精神類愛好大多數是內容輸入，但邊際效應遞減，要注意做好時間和精力的分配。

同時要警惕消耗型內容輸入，人人都會，碎片化信息和短視頻都屬此類，盡量在打開app前想好自己的目的，有目標地去消費，避免被網上亂七八糟的東西帶節奏。

-本文轉載自：每日豆瓣-

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