三伏天將至，出門5分鐘流汗2小時的模式早已開啟。這樣的酷暑天氣是中暑的高發時段，孕產婦作為特殊人群，稍有不慎就可能危及母兒健康。東南大學附屬中大醫院孕產婦診療中心主任、婦產科于紅主任醫師來給大家劃重點教孕媽寶媽們如何安穩度過“桑拿天”。

為何天熱容易中“暑”招

據介紹，我國疾病預防控制中心發布《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》。熱相關疾病表現為一系列從輕微到嚴重的病癥，包括熱疹、曬傷、熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱量是通過代謝產生的，環境梯度導致熱量的凈損失，以避免體溫過高。

于紅主任介紹，在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環、消化、神經及泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，可能造成體溫異常升高，從而導致中暑。其他可能的影響因素包括年齡、肥胖、發熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環不良、曬傷、藥物及飲酒等。此外，睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑的常見誘因。

孕產婦為何更怕熱

于紅主任介紹，老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時應注意，在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑甚至死亡的情況。

專家解釋，孕產婦因基礎代謝率升高、血容量增加、孕激素水平升高、體重增加與散熱受限等生理特點，對高溫的適應能力減弱；另外，也存在產熱－散熱失衡及母胎循環灌注受損的病理機制，需格外注意防暑以降低母兒風險。

防暑攻略，孕媽寶媽請記牢

于紅主任建議，孕產婦預防中暑首先要大量飲水、注意補充鹽分和礦物質、注意飲食及休息，穿著合適的衣服，孕產婦人群優選物理防曬措施，如穿防曬衣、戴防曬帽等。此外注意仔細計劃行程，減少高溫天氣不必要的出行；盡量待在涼爽的環境里，不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里。

專家特別提醒，對于剛生完寶寶處于產褥期的產婦“坐月子”的時候，老一輩的人怕產婦會受風著涼，就給產婦過度穿衣服蓋被子。在炎熱的夏天也不開窗通風，不讓吹風扇或者用空調，此時產婦極易發生中暑。建議產婦與丈夫對家人做好溝通，講解產褥期中暑的誘因， 保持居室通風，避免室溫過高，產婦穿衣要寬大透氣，有利于散熱，以舒適為宜。

專家建議，炎炎夏日，請務必做好防暑降溫及時補水、合理防曬、減少高溫暴露并關注身體發出的預警信號。若出現頭暈、乏力等中暑癥狀，應立即轉移到陰涼處休息，必要時就醫。（劉敏整理）