東方網記者柏可林7月14日報道：本周高溫重返申城，今天上午11時05分，上海中心氣象臺發布高溫黃色預警信號，預計今天最高氣溫可達35℃，同時濕度較大，體感不舒適，請注意做好防暑降溫工作。

市氣象部門提醒，由于升溫迅速，大氣中積聚了不穩定能量，加之處在高空冷渦的底部，上冷下暖的結構有利于對流發生，午后一些地方容易出現短時陣雨或雷雨。大家在防暑防曬的同時，也要提防午后“下開水”。

周二和周三的天氣形勢沒有大的變化，上海仍是多云為主的高溫天氣，周三的最高氣溫可達38℃，午后仍存在熱雷雨可能。周四上海主要受副熱帶高壓邊緣影響，持續高溫天氣，降水比周初更明顯一些。周五起，上海會出現多陣雨天氣。不過周后期的天氣有較多變數，一方面副熱帶高壓斷裂成大陸和海上兩部分，海上又有新的熱帶系統活動，預報也會出現更新調整，請大家及時關注最新預報信息。

氣象部門預計，到7月中旬結束前，大陸高壓異常強勢，晴空輻射增溫疊加下沉氣流增溫，華北到華南將經歷大范圍高溫天氣。大家一定要做好防御措施，尤其要關心戶外工作者和老年人群體。近期，上海演員陳龍就在社交媒體上描述了對父母家的“突擊檢查”，發現母親在廚房汗流浹背仍堅持“做事不需開空調”，父親則抱怨“每天等我起床才開”。不少老年人誤以為，在室內就不會中暑了，其實這是個誤區。以下防暑常識請牢記：

一、熱射病是重癥中暑里最嚴重的類型：

炎炎夏日，中暑常常發生，大家覺得喝點水、降降溫就好，不至于有生命危險。但中暑也分幾種類型，其中熱射病是重癥中暑里最嚴重的類型。熱射病并非引發體溫升高這么簡單，而是產生一系列可怕的生理反應，患者會出現多臟器功能衰竭、中樞神經系統功能障礙、彌散性血管內凝血等。如得不到及時妥善救治，熱射病死亡率非常高，普遍的死亡率可達到50%-70%，70歲以上的老年患者，死亡率會高達80%。

二、出現熱射病癥狀不要在家硬抗：

中暑一旦發展到了熱射病的階段是極其危險的，熱射病的治療方法包括體外降溫、體內降溫、藥物降溫以及對癥治療，一般在家中能做到的散熱、通風等僅是體外降溫，對于熱射病的救治遠遠不夠。因此，當患者出現高熱、無汗、意識模糊、驚厥，甚至無反應等熱射病癥狀時，不要猶豫，及時撥打120，盡快送醫。

三、在室內也可能出現熱射病：

熱射病并非室外專屬，溫度高、通風差的室內小環境也可能引起熱射病。像長時間待在封閉空間內的裝修工人、車間工人就屬于熱射病高危人群；一些老人居住在通風不良、沒有安裝空調的老舊房屋，也容易出現熱射病。

四、熱射病可分為勞力型和非勞力型：

很多人認為，熱射病一定是高溫下劇烈運動才會產生，其實這種認識是片面的。熱射病可分為勞力型和非勞力型，前者指夏季劇烈運動者、高強度體力活動者；后者常見老人、嬰兒、孕產婦等體質稍弱的人群。2022年夏季，山東就發生了產婦“坐月子”期間捂熱，最終因熱射病不治身亡的事件。

五、體溫不能完全作為診斷熱射病的依據：

體溫升高是熱射病的主要特征，患者核心體溫多在40℃以上。這里提到的核心溫度，常使用直腸溫度來反映，而我們日常測量的腋溫或耳溫僅是體表溫度。直腸溫度最高可以比腋溫高出2.1℃，當體表溫度尚屬于“低燒”時，核心溫度有可能已屬于“高燒”。因此，我們日常測量的腋溫或耳溫僅可做參考，不能完全作為診斷熱射病的依據。

六、不是只有夏天才會有熱射?。?/strong>

夏季高溫高濕的天氣條件容易誘發熱射病，但熱射病并非夏季專屬。如在不通風的高溫廠房長時間工作的工人、面對熊熊烈火的消防員，甚至冬季蒸桑拿的人都可能發生熱射病。因此，在其他季節也需要考慮患者的特殊情況，以免延誤治療。

七、多吃冷飲不可以預防熱射?。?/strong>

吃冷飲并不是預防熱射病的好辦法，要預防熱射病最重要的是多喝水，包括白水、鹽水、含有鉀、鈉、氯等電解質的飲料。酒精性飲料和高糖飲料會讓身體失去水分，并不建議喝。大量進食冷飲還會加重腸胃負擔，因此不是預防熱射病的首選。

八、不要因為身體好就對熱射病掉以輕心：

通常來說，女性熱適應能力較男性弱，但大量臨床數據顯示，男性熱射病患者要多于女性，這應該與男性更多從事戶外工作及重體力活動有關。如室外高溫作業者、煉鋼工人、消防員、運動員、參訓士兵等都是熱射病高危人群。因此提醒廣大男同胞們，切不可因為自己體能好就對熱射病掉以輕心。