現如今的年輕人承擔著不小的壓力，有些人為了能結婚拼命賺錢買房子、買車子、存票子，可單單忽視了想要幸福的生活，還要有健康的身體。因為加班，應酬，很多人饑一頓飽一頓，大口大口地喝酒，這樣的飲食習慣，不用多久，腸胃就會受到摧殘，引發一系列的胃部疾病。

十人九胃病，現在在我們國家，胃腸道疾病很常見，很多年輕人的腸胃變得越來越虛弱。有些人覺得胃病不是什么大病，自己挺一挺，養一養就不疼了。

所以，對于胃病，很少有人去醫院咨詢醫生，都憑著自己的經驗在養胃，但醫生提醒，養胃不可盲目，你自認為一些養胃的食物不一定真養胃。

一、白粥

很多人都有這樣的感受，一碗白粥下肚，胃里暖暖的，很舒服，確實，白粥軟軟的對胃沒有刺激，又容易消化，對于一些腸胃虛弱的人來說，經常喝一碗白粥，胃會感覺很舒坦。

不過，有些人聽說喝白粥能養胃，就頓頓喝白粥，這就屬于盲目養胃了。因為喝粥時不需要咀嚼，根本就沒有經過唾液淀粉酶的初步消化，而且粥里大部分是水，長期喝粥，會增加胃的容量，反而會加重胃的負擔。

再者，頓頓喝白粥，還會導致營養不良，尤其對于胃部正常的人來說，長期喝白粥還會降低胃部的消化能力。

也就是說，白粥養胃只針對一部分人，而且就算胃不好也不能頓頓喝。

二、牛奶

牛奶是一種很受歡迎的營養品，說它養胃是因為它可以稀釋、中和胃酸，尤其可以在消化潰瘍的表面形成膜狀，起到保護消化潰瘍的作用，還能夠緩解潰瘍疼痛。

不過，你所不知道的是，牛奶所含的蛋白質分解物、鈣元素，會增加胃酸的分泌，如果在消化潰瘍期間大量喝牛奶，會影響潰瘍的愈合，不利于病情恢復。

所以，胃潰瘍患者不適合通過喝牛奶來養胃，應該等恢復之后，再適量喝牛奶。

三、蘇打餅干

腸胃虛弱的人在感覺到饑餓時，喜歡用蘇打餅干來充饑，因為聽說蘇打餅干能夠養胃。那么，你知道為什么它有養胃的作用嗎？這是因為淀粉在烤制以后會形成糊化層，也就是這個東西可以中和胃酸，保護胃黏膜。

所以，胃不太好的人適量吃些蘇打餅干，烤饅頭片是可以的。

不過，蘇打餅干不能過量吃，更重要的是要在購買時看一看配料表。因為市面上的一些蘇打餅干，含有比較多的脂肪和鈉含量。這樣的餅干吃多了，會增加胃部負擔，導致熱量超標，甚至影響血壓水平。

所以，買蘇打餅干時，要學會看食品成分表，還有不能當飯吃。

養護胃部有方法：

1、保持營養均衡

每餐飯都要保證葷素搭配合理，最好一日三餐要定時定量，不要吃高油高鹽高糖的食物，辛辣刺激的食物要少吃。其他的食物種類要多樣化，以此滿足胃腸需要的各種營養素。

2、多喝溫開水

水是生命之源，每天都要記得多補充水分，尤其在早晨空腹時要小口慢飲一杯溫開水，可以補充一晚上流失的水分，還能喚醒腸胃，起到溫養腸胃的作用。

經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積，時間久了會讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是，在閑暇之余到附近野地挖點紫花苦菜，煮水熬湯調之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農村人多用此方法。

3、吃飯時要細嚼慢咽

食物在吃進肚里后會在胃部停留，通過胃部消化后再流入血液進行輸送，如果在吃飯時狼吞虎咽，不利于營養的吸收，傷害胃黏膜。所以，吃飯時最好能細嚼慢咽，一餐飯吃夠15分鐘是比較好的。

4、堅持做腹部按摩

雙手交叉放在肚子上，以肚臍眼為中心，先順時針按摩49下，再逆時針按摩49下。如果能夠長期堅持做腹部按摩，能夠促進腸胃蠕動，提高食欲，有益增強腸胃功能。