青春期是人生成長的關(guān)鍵階段，也是充滿困惑與挑戰(zhàn)的特殊時(shí)期。

青春期的女孩們心中充滿了酸酸澀澀的小困惑，雖然不是驚天動(dòng)地的大問題，但卻切切實(shí)實(shí)地能夠影響女孩未來一生的性格塑造、人格形成、思考模式、抗挫韌性……

可是，很多家長和教育工作者都陷入了“青春期溝通困境”，尤其是暑假，親子相處的時(shí)間變長，如何了解10后女孩最真實(shí)的想法和需求，以及如何提供切實(shí)可行的引導(dǎo)方案成了很多父母的心頭大患。

《機(jī)靈姐的青春期大吐槽》，機(jī)靈姐 靈媽 著，北京科學(xué)技術(shù)出版社出版

《機(jī)靈姐的青春期大吐槽》精選出了87個(gè)最具代表性的青春期困惑，共分為身體發(fā)育和溝通難題兩大模塊，涵蓋身體發(fā)育、心理健康、人際交往、家庭關(guān)系等多個(gè)維度，幫助家長跳出“青春期溝通困境”，與孩子共同成長。

>>內(nèi)文選讀:

不是我不努力，是手機(jī)搶走了我的注意力！

吐槽大會(huì)

姐妹們，你們有沒有遭遇過“手機(jī)綁架案”？

比如，打開作業(yè)本5分鐘，摸手機(jī)10次；發(fā)誓“只刷5分鐘短視頻”，結(jié)果2小時(shí)后還停不下來；明明設(shè)置了“學(xué)習(xí)模式”，卻忍不住瘋狂點(diǎn)“再玩5分鐘”……

你痛心疾首：“我和手機(jī)就像一對(duì)虐戀情侶，既分不開，又互相傷害！”

爸爸媽媽怒吼：“沒收手機(jī)！”

你絕望地哀號(hào)：“沒有音樂怎么寫作業(yè)??！”

更崩潰的是，你每次想戒手機(jī)時(shí)，總會(huì)收到精準(zhǔn)推送：“再不刷就錯(cuò)過新歌首發(fā)了！”

你躺在床上哀嘆：“難道我這輩子注定被手機(jī)控制了嗎？”

支招時(shí)間到

唉，我都明白。不是你不想學(xué)，而是手機(jī)的魅力太大，你很難放下。

但別急，我們現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)該怎么把注意力收回來。

第一招：功能分割術(shù)，給手機(jī)App分配角色

學(xué)習(xí)搭檔App

下載計(jì)時(shí)App設(shè)定學(xué)霸模式；

在收藏App里放好知識(shí)點(diǎn)音頻，如歷史大事記rap版、化學(xué)元素周期表神曲等。

娛樂休閑App

把游戲、短視頻App全部藏進(jìn)文件夾，并給文件夾命名“黑洞勿點(diǎn)”。

關(guān)閉所有非必要的推送。

工具助手App

鬧鐘鈴聲設(shè)成激昂的歌曲，起床堪比戰(zhàn)場沖鋒。

用備忘錄寫“雞湯”，比如，“多做一道題，成績會(huì)升級(jí)”。

第二招：設(shè)“手機(jī)冷靜期”

鎖機(jī)大法——物理隔離

1、寫作業(yè)時(shí)將手機(jī)放在客廳，完成目標(biāo)后才能與它“見面”。

2、用透明盒子裝手機(jī)，貼上“解鎖須背20個(gè)單詞”的封條。

3、直接將手機(jī)當(dāng)成攝像機(jī)，記錄下你學(xué)習(xí)的過程。

獎(jiǎng)懲機(jī)制

1、破戒一次，罰自己抄寫一篇文言文。

2、連續(xù)三天達(dá)標(biāo)，獎(jiǎng)勵(lì)自己看劇兩集。

第三招：培養(yǎng)新愛好

替代方案

用紙質(zhì)書替代小說App：選一本名著，每讀完一章，玩手機(jī)10分鐘。

用手賬本替代社交媒體

記錄每日“小確幸”：“今天解出幾道數(shù)學(xué)大題，還買了喜歡的東西！”

用線下興趣班替代游戲

報(bào)名陶藝課，捏泥巴的成就感比王者五殺還讓人興奮?。ㄍ跽呶鍤ⅲ褐冈凇锻跽邩s耀》游戲中取得單人擊敗對(duì)方全隊(duì)的成就。）

靈媽有話說

寶貝，靈媽知道你不是不想好好學(xué)習(xí)，而是這個(gè)世界上有太多事情在爭搶你的注意力。

手機(jī)很方便，也確實(shí)能帶來很多快樂，但它也可能把你的時(shí)間、注意力和信心一點(diǎn)點(diǎn)偷走。

手機(jī)不是壞東西，但你需要對(duì)自己說：“我現(xiàn)在先做重要的事，等會(huì)兒再玩手機(jī)。”

你不需要完全戒掉手機(jī)，只需要一步一步地把選擇權(quán)拿回來。哪怕今天只堅(jiān)持了10分鐘，那也是前進(jìn)了一小步。靈媽相信你，也會(huì)和你一起，慢慢變得更專注。要知道，變得專注不是屏蔽了世界，而是重新找回了屬于自己的節(jié)奏。

你要控制手機(jī)，而不是讓手機(jī)控制你！