暑期連日高溫，兒童因其體溫調節功能尚不完善，是中暑的高危人群。當機體在高溫環境中散熱受阻，導致核心體溫異常升高，并引發一系列生理功能紊亂時，即發生中暑。若不及時識別和有效干預，中暑可能對兒童健康造成嚴重威脅，甚至危及生命。市衛健委帶您了解中暑的成因、表現及科學應對措施。詳見↓

中暑是什么？

身體的 “小火爐” 燒太旺啦

我們的身體就像一個會自動調溫的小房間，平時通過出汗把多余的熱量排出去，讓體溫保持在 36℃-37℃的舒適狀態，如果小朋友在高溫天里跑太久、穿太多，或者喝的水不夠，身體的“散熱通道”就會堵車，汗水排不出去，熱量越積越多，就像小房子里的火爐燒得太旺，臉蛋會紅撲撲的，還會頭暈、沒力氣，嚴重的時候甚至會暈倒。

這些“信號”要注意

可能是中暑在 “敲門”

1

臉蛋紅得像熟透的蘋果，摸起來燙燙的

2

汗水突然變多，或者明明很熱卻不怎么出汗（這時候更危險哦）

3

無精打采，平時愛跑愛跳，突然蔫蔫地不想動

3

頭暈、惡心，甚至說肚子不舒服

3

體溫比平時高，可能超過38℃

發現中暑跡象

這幾步能幫助“降溫”

移：迅速讓孩子脫離高溫、高濕、封閉及陽光暴曬的環境并移至陰涼通風的地方，比如樹蔭下、空調房，讓身體離開“大烤箱”并解開衣服透氣，讓熱量更容易散出去；避免將孩子單獨留在車內，夏天車內升溫迅速，哪怕只留5分鐘，都有可能讓孩子中暑昏迷，需引起重視。

降：降溫是兒童中暑急救最重要措施，可以解開衣服散熱，用溫水擦拭孩子額頭、脖子、胳膊肘這些血管多的地方（注意不是冰水，冰水可能引發身體寒顫反而加重產熱），可以使用風扇或空調輔助散熱。

補：如果小朋友清醒，可以慢慢喝少量溫水或電解質飲料，每次少喝,間隔10-15分鐘喝一次,不要一下子喝太多而引發嘔吐。

送：如果小朋友體溫持續不降（超過 39℃）或者出現抽搐、意識不清、面色蒼白等神經系統癥狀，需要及時送至最近醫院，途中繼續溫水擦拭身體降溫。

預防兒童中暑

記牢 “小妙招”

穿對衣服

給孩子選擇淺色、寬松、透氣的棉質衣服，避免穿著緊身和深色衣物（深色吸熱），及時更換被汗液浸濕的衣物，外出可以佩戴透氣小帽子遮擋陽光。

避開暴曬時間

上午十點到下午四點太陽光最強烈，盡量讓孩子在涼爽的室內玩耍，清晨或傍晚可以選擇戶外活動。

及時補水

無論孩子渴不渴，玩耍半小時就可以讓孩子喝幾口溫水，出汗多的時候可以適當飲用含添加劑少的電解質飲料，高溫天氣可以適當飲用綠豆湯或西瓜汁（冰飲料少喝，避免刺激腸胃）。

控制活動量

孩子在戶外玩耍20分鐘就需要至到陰涼處歇一歇，讓身體 “喘口氣”。

此外，目前醫學尚無公認可以預防中暑的藥物，家長不要給孩子服用任何“防暑藥物”。

夏天是孩子吃冰淇淋、踩水花的快樂季節，只要寶爸寶媽多一份細心，做好防中暑準備，孩子就能舒舒服服享受陽光啦。

記住，對付“暑氣怪獸”，提前預防比什么都重要！

來源：上海發布

編輯：焦倩倩

責編：朱競華、焦倩倩

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