你是否遇過這種狀況——

在一段關(guān)系里，對方看起來挺好，對你也不錯，然而，你卻始終感受到一股無法名狀的不適感。

可能是身體變得容易緊張、入睡變得困難、呼吸變得不順暢；

或是你開始變得開始懷疑自己、甚至不喜歡自己......

你想要離開，但又說不上對方到底哪有問題，想著要不忍一忍就過去了。

然而，那股莫名其妙的感覺又始終纏繞著你。

今天的文章，我想與你分享一個不太一樣的思路：

很多時候，身體的感覺比頭腦更加靈敏，一段關(guān)系到底好不好，身體會更早知曉答案。

同事小丁最近在做產(chǎn)后修復(fù)，報了一個瑜伽教練的私教課。

開始時教練非常上心，一上來就關(guān)切地詢問小丁的身體狀況，然后為她制定練習(xí)計劃。

而隨著練習(xí)的逐漸深入，小丁卻開始感受到不對勁。

比如教練會時不時叮囑小丁，只能上她的私教，不能再上別人的團課。

理由是兩者是不同的體系，如果小丁上了團課，就會讓私教課的學(xué)習(xí)成果打折扣。

小丁對瑜伽知識了解不多，但她選擇相信教練，專心上私教。

又一次的課堂上，小丁因為體力不支，向教練提出能否降低難度；

可教練卻表示，現(xiàn)在的難度已經(jīng)很低了，主要問題出在小丁的練習(xí)量不夠。

于是，原本一周一次的私教課，要加到一周兩次。

這無論是體能上或是經(jīng)濟上，都讓小丁增加了不小的負擔(dān)。

教練叮囑她，這是最基礎(chǔ)的要求，如果無法跟上節(jié)奏的話，前面的努力也會白費掉。

理智上，小丁覺得教練是專業(yè)的，這樣安排肯定有道理，但她卻對上課漸漸產(chǎn)生排斥。

有時想到第二天要上課，晚上就會睡不好，盡管看到教練臉上充滿笑容，可她絲毫感受不到親切，只覺得膈應(yīng)。

即使自己確實瘦了一點，但小丁對接下來的訓(xùn)練缺沒有期待，感受到的只有心理上的壓力。

終于，小丁實在受不了這種難受又懸而不決的感覺，一天她問我——

瑜伽課這樣安排訓(xùn)練到底合不合理？

教練這樣做算不算是一種PUA手段？

誠然，我自己也對瑜伽了解甚少，但我還是給了小丁建議：

其實不需要分析得那么透徹。

哪怕教練安排是合理的，她也并不是PUA；

但只要這段關(guān)系讓你感受到強烈的不適，就可以離開了。

后來，小丁試著尊重自己的感覺，選擇不再上那個教練的課。

不久后她發(fā)現(xiàn)，自己睡眠變好了，心情也變好了。

而且身體也并沒有如教練說的打回原形，她通過別的鍛煉，照樣讓身體穩(wěn)步變好。

事實證明，這個看似全憑直覺做的決定，是對的。

生活中，我們都會碰到和小丁類似的情況：

遇上一段讓自己不適的關(guān)系，本能想要離開。

而許多人這時都會出現(xiàn)慣性思維，用理性去打斷自己的直覺——

“好像對方也不是壞人呀，會不會是我自己太敏感了呢？”

于是想著等全部都弄明白再決定。

如果能夠弄明白固然是好的，可現(xiàn)實中我們其實未必有機會把每個人、每段關(guān)系都搞得那么清清楚楚。

有時候可能是接觸的時間還不夠，有時候可能是自己身處局中看不清摸不透。

而這時，“直覺”就成了一個至關(guān)重要的判斷依據(jù)。

從心理學(xué)的視角來開，這里的“直覺”可以理解為兩個方面——

1. 身體的感覺

和某個人相處時，你可以留意自己身上感覺的變化。

如果某段關(guān)系總是讓你的身體變得緊繃，變得不愛笑，變得總是憂心忡忡，那么這段關(guān)系大概率對你是不好的。

2. 對自己的感覺

另一方面，你可以留意“你對自己的感知”是否發(fā)生變化。

比如，你在誰面前常常是開心且自信的？

而跟誰待在一起會讓你自我懷疑，甚至厭惡自己？

仔細去觀察自己感受的變化，你就能學(xué)會判斷了。

看到這，或許你會有顧慮：

全憑直覺是否過于缺乏依據(jù)，做出錯誤判斷呢？

其實，關(guān)系中的“直覺”是我們過去經(jīng)驗的高度總結(jié)。

在多數(shù)情況下，它都能協(xié)助我們做出更加快速且準確的判斷。

最近，來訪者寒寒就是憑直覺做了個關(guān)鍵決定。

她正在創(chuàng)業(yè)，每天都要和大量的人接觸，同時要迅速判斷誰是潛在客戶，誰能成為合作伙伴。

這天，投資人D聯(lián)系上她，表示自己有很好的人脈資源，也很看好她的創(chuàng)業(yè)項目，想要成為合伙人。

這對于創(chuàng)業(yè)初期的寒寒而言自然是個大好消息，于是兩人很快便相約洽談。

過程中，D講了許多自己曾經(jīng)做成功的項目，也對未來的合作做了許多美好的暢想。

看起來一切都很順利，可時候回到家后，寒寒卻總覺得內(nèi)心很不安。

一晚上都沒睡好，一想未來和D的合作，就感到一股莫名的焦慮。

她想聽從直覺婉拒D的邀請，可又擔(dān)心自己做錯了，于是在咨詢里尋求我的意見。

我問了寒寒一個關(guān)鍵問題——

在過去的人生中，是否也出現(xiàn)過類似的不適，如果有的話，那是在什么時候，遇到什么樣的人和事。

她思索了挺久，想起多年前談的一段戀愛。

當(dāng)時的男友是一個夸夸其談的人，總把二人的未來說得天花亂墜。

而隨著相處的深入，寒寒發(fā)現(xiàn)他只會說漂亮話，卻從不去面對問題和責(zé)任。

當(dāng)寒寒問到未來的計劃時，他總是避重就輕，說以后會好的。

時不時又指責(zé)寒寒做得不夠好，才導(dǎo)致兩人感情遇到那么多困難。

寒寒最后付出了很多，不僅讓自己累垮，還經(jīng)常自我懷疑，覺得自己不夠好。

說到這，她突然明白了D的問題在哪了。

當(dāng)她問一些創(chuàng)業(yè)的細節(jié)問題時：

D總是轉(zhuǎn)移話題，說一些又大又空的暢想，始終答不上眼前事情具體該如何處理，還時不時把問題拋回給寒寒，說她應(yīng)該想辦法。

在兩人交談之時，寒寒頭腦上還沒分析到這些。

而她的身體依然記得過去和男友相處的不快經(jīng)歷，所以遇到個性相似的D時，身體便會迅速發(fā)出信號，提醒她眼前這個人不對勁。

物理學(xué)家列納德在《潛意識》中談到一個現(xiàn)象——

人的感覺系統(tǒng)每秒鐘會向大腦傳遞1100萬bit的信息，而我們的大腦每秒能處理的信息量只有16-50bit左右。

因此，直覺相當(dāng)于是直接跳過思考的過程，直接幫我們做決定，其背后的依據(jù)是我們過去積累的大量體驗。

而由于這些體驗所包含的信息量過于巨大，所以我們無法立馬理解背后的邏輯，但它確實是有依據(jù)的。

那么，這意味著我們要拋棄理性，只聽直覺的嗎？

當(dāng)然不是，誰也不能保證自己的直覺總是對的。

但我想透過今天的文章來提醒你：

有時候當(dāng)理性分析不透，又急需做一個決定時，不妨去聽從直覺的聲音。

同時，我們可以在日常中有意地去練習(xí)自己對人的感知。

比如，在每認識遇到一個人時，都可以在心里面靠直覺來形成一個對TA的印象。

這個印象不需要太具體，不需細致到學(xué)識、情商、能力、善惡這些的部分。

而只需牢牢抓住一個關(guān)鍵點：

你的感覺。

這段關(guān)系，是讓你感覺更好了，還是更糟了？

是讓你更喜歡自己，更熱愛生活了，還是相反？

然后在接下來的相處中，依然帶著好奇的心態(tài)去與對方接觸，一點點判斷對方是否和預(yù)期的是否一致。

在這個過程里，慢慢調(diào)整自己的預(yù)期，并加深感知，直覺就會變得更加準確。

其實，鍛煉直覺不僅能協(xié)助我們更快更好地做判斷，它還有一個至關(guān)重要的功能，讓我們在關(guān)系中能夠“化被動為主動”——

判斷一段關(guān)系的去留時，不再是基于“TA是個怎樣的人”，而是根據(jù)“我的感受是什么”。

以“我”為主體，去體驗、去感知、去篩選。

透過直覺去找到合適自己的人和事，也是一種對自我的愛與滋養(yǎng)。

作者 | 和小畏；后現(xiàn)代取向心理咨詢師，專欄心理作者。來源：武志紅（ID：wzhxlx），微博：@武志紅。現(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。

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