當頂尖寄宿美高錄取率跌破5%、SSAT要求重回95%+、課外活動需4年以上布局……在低齡留學賽道愈發內卷的今天，如何讓孩子的美高申請突破重圍？

棕櫚首席申請導師Emily老師結合多年實戰經驗，為大家揭秘2026美高申請季時間管理法則——從學術規劃到軟實力打造，從訪校策略到面試技巧，手把手教你用戰略級規劃搶占先機，讓每一份努力都精準轉化為錄取優勢！

文章來源于 棕櫚大道美國中學申請 ，作者 小樹

對于計劃申請美高的學生而言，6月至8月是至關重要的籌備規劃期。這一階段需高效完成三項核心任務，為后續申請流程奠定堅實基礎。

維立克面試Vericant Interview

維立克面試已成為多數頂尖美高篩選申請者的首道關卡，評估結果直接影響后續面試邀請資格，甚至直接替代校方終面。

有條件的情況下，可以在專業導師的輔導下進行模擬面試，通過全真模擬（含即興問答、寫作樣本優化）針對性提升語言流暢度與思維邏輯性，針對肢體語言、語速節奏等細節提供反饋，確保在正式面試中展現最佳狀態。

暑假項目

暑假期間，可以進行校園探訪、線下實踐等項目，或是契合自身需求的個性化項目，提升綜合素質，增強申請競爭力。對于那些需要籌備藝術作品集、錄制體育展示視頻的同學而言，這段假期更是集中精力完成這些任務的黃金時段。

積極參與這些活動，學生既能豐富個人履歷，又能在申請過程中彰顯獨特的個人魅力與特長。

標準化考試

申請美高走讀的同學可能需要準備ISEE 考試，而申請寄宿制美高的同學則普遍需要托福和SSAT 成績。建議從 8 月份開始集中精力準備這些考試，即便托福成績已達到 90 分以上，也應繼續努力提升。

隨著9月的到來，美高申請系統正式更新，申請季也正式拉開帷幕。此時，大部分學生已經有了比較明確的標化成績，可以根據成績和個人興趣篩選目標學校。

學校篩選

建議結合學校往年的錄取數據和風格，找出與自己匹配度高的學校進行申請。同時，也要考慮學校的地理位置、課程設置、課外活動等因素，確保所選學校能夠滿足自己的學術和藝術體育等方面的發展需求。

文書撰寫

建議申請主文書不用著急下筆，優先整理個人經歷素材，等9月到10月申請系統開放后再集中精力寫。

想申請頂尖美高的家庭，尤其要重視家長文書，盡量多分享真實的教育故事和細節，打磨出一篇具有說服力、能打動人的文書，通過文書展示家庭教育理念、孩子成長環境，讓招生官看到家庭對孩子教育的用心。

面試預約

6月至8月已完成維立克面試準備的學生，如果達到理想狀態，建議盡早提交面試預約。很多美高采用“滾動面試、先到先得”機制，延至9月后可能面臨熱門時段名額緊張的情況。建議同步規劃訪校行程與面試日程，避免因行程沖突影響申請節奏。

注：有些學校在預約面試時，會要求托福成績達到一定分數才給予面試機會，如果分數不達標就無法預約面試，進而影響整個申請進程，所以大家一定要關注好申請時間節點。

這個時間段內，學生可能要面臨的事項有：期末考試、社團活動、大部分美高的面試安排、文書撰寫與補充、推薦信等相關材料的準備，甚至部分學校還會提出額外要求，比如讓學生錄制自我介紹視頻，或是準備藝術作品集等。

這些額外任務通常在11月左右就得內完成并提交，所以這段時間學生和家長會面臨很大的壓力。所以大家要做好時間安排，陸續準備好各項申請材料并完成遞交。

值得注意的是，如果打算在此期間去美國訪校，需要考慮訪校行程安排，如各學校的時間能否銜接，是否會浪費過多時間等。

另外，一定要重視面試，這是決定能否錄取的重要衡量部分，棕櫚每年都會在此期間推出美高面試服務，在這個過程中我們的導師通常會與學生開展多輪頭腦風暴，圍繞學生的個人素材深入溝通，指導他們如何更好地應對不同學校的招生官，以及如何依據學校特色來展現自身優勢。畢竟面試在申請過程中占據關鍵地位，必須予以高度重視。

這個時間段，申請材料基本已遞交完畢。但這并不意味著申請就萬事大吉了。

建議申請者盡可能與學校保持良好聯絡。尤其是當活動或參加的比賽有了新成果、新內容，需要向學校更新時，一定要及時給招生官發郵件。一般來說，大部分學校會在3月10日之前公布申請結果，不過也有部分學校公布時間較早，可能在2月下旬左右就開始陸續發放通知了。

拿到offer后，申請者首先要注意學校交定金的截止日期，看看這個日期與等待的其他學校offer發布時間是否沖突。

比如，有的學校可能要求在3月1日前遞交意向結果，而心儀的學校可能到3月10日才發布offer，這就需要討論如何解決時間沖突問題。

如果已經選定好要去的學校，就要及時繳納定金，并禮貌告知其他收到offer但不想去的學校。告知時可以表達對學校的深刻印象，并說明因某些原因最終選擇不去該校就讀。

確定好offer并完成上述事項后，接下來要處理學校要求完成的任務，包括繳納定金、辦理簽證以及檢查并補種缺失的疫苗等。

除了要完成學校要求的必要事項，強烈建議同學們都去參加美高銜接課。

美高申請之路雖然充滿挑戰，但只要提前規劃、精心準備，就一定能夠收獲屬于自己的成功。祝愿每一位申請者都能叩響夢校的大門，實現自己的留學夢想。

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