北京
在四季更迭中感受上海非遺。
一到夏天，不少人就被睡眠問(wèn)題困擾。在傳統(tǒng)文化中尋找改善睡眠的良方，“非遺”巢氏導(dǎo)引法睡眠方或許能幫到大家。
導(dǎo)引法也稱導(dǎo)引術(shù)或道引，為中醫(yī)六技之一。“導(dǎo)引法是中國(guó)古老的運(yùn)動(dòng)理療方法，類似于主動(dòng)地進(jìn)行自我推拿。”上海理工大學(xué)副教授、巢氏導(dǎo)引法“非遺”代表性傳承人徐海朋介紹說(shuō)，巢氏導(dǎo)引法系隋代太醫(yī)院博士巢元方搜集整理，后經(jīng)歷代中醫(yī)名家傳承和創(chuàng)新，距今已有1400多年歷史。如今，“非遺”巢氏導(dǎo)引法已經(jīng)進(jìn)入社區(qū)、企事業(yè)單位，帶去了肩頸康復(fù)、腰背調(diào)理、睡眠改善等課程。
據(jù)介紹，巢氏導(dǎo)引法睡眠方是基于“動(dòng)則身勞，勞則思息，動(dòng)極而返于靜”的中醫(yī)理論，即形體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的勞累感，有利于睡前的呼吸調(diào)理，實(shí)現(xiàn)“心息相依”，進(jìn)而由動(dòng)返歸于靜，為進(jìn)入睡眠狀態(tài)提供良好保證。其分為臥功、立功、坐功、靜功，動(dòng)作簡(jiǎn)單，切記要領(lǐng)。
跟著視頻，和徐海朋老師一起練起來(lái)吧！
新民晚報(bào)原創(chuàng)稿件
記者： 李若楠 張劍 潘碧云 蔣玉濤
編輯：李爭(zhēng)
編審：魏麗英
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