各位家長朋友們！你們有沒有遇到過這種事兒啊？一個本來活蹦亂跳、天天想往外跑的初中生，突然就變成“家里蹲”了。一打聽才知道，孩子得了抑郁癥，這可把家長急得像熱鍋上的螞蟻，團團轉卻不知道咋整。你知道嗎，當初中生抑郁患者不出門的時候，咱們到底該咋辦呢？

孩子得了抑郁癥不愛出門，這原因可多了去了。有可能是學習壓力大得像座山，課程越來越難，作業堆得像小山，考試成績還不理想，孩子感覺都快被壓得喘不上氣了，哪還有心思出門啊；也有可能是在學校和同學處得不好，被孤立、被欺負，嚇得孩子害怕社交，只想把自己關在家里當“蝸牛”；還有可能是家里環境不好，父母關系緊張，天天吵架，或者對孩子要求賊嚴格，給孩子整出心理負擔了。

面對這種情況，家長首先得營造一個溫暖、和諧的家庭氛圍。得讓孩子覺得家就是個安全的港灣，不管遇到啥困難，家人都會挺他、陪他。比如說，父母可以多花時間陪孩子干點兒有意思的事兒，像看電影、玩游戲、做手工啥的，增進增進親子感情。同時呢得尊重孩子的感受和想法，別老批評指責孩子，多給點兒鼓勵和肯定，讓孩子重新找回自信。

除了家里人的支持，還得鼓勵孩子適當運動。運動啊，那可是對抗抑郁癥的“神藥”。家長可以陪孩子出去散散步、跑跑步、騎騎車，或者打打羽毛球、乒乓球啥的。運動能讓身體分泌內啡肽和多巴胺，這些東西能讓人老開心了，緩解抑郁情緒。而且運動的時候，孩子還能呼吸新鮮空氣，親近大自然，放松放松身心。

幫助孩子建立社交圈子也老重要了。可以讓孩子把關系好的同學叫家里來，一起聊聊天、看看書、玩玩游戲，慢慢讓孩子重新適應社交。也可以鼓勵孩子參加一些興趣小組或者社團活動，像繪畫班、音樂班、舞蹈班啥的，在那兒孩子能認識志同道合的朋友，拓展拓展社交圈。

要是孩子抑郁情況比較嚴重，那必須得趕緊尋求專業幫助。可以帶孩子去看心理醫生，讓專業醫生給孩子評估評估、治一治。心理醫生會根據孩子的具體情況，制定個性化的治療方案，幫孩子走出抑郁的陰影。

初中生抑郁患者不出門確實是個讓人頭大的問題，但只要咱們家長用愛關心孩子，用對方法，幫孩子緩解抑郁情緒，讓孩子回到正常生活軌道，孩子肯定能戰勝抑郁癥，健康快樂地成長！大家說是不是這個理兒？

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。