上海
想要氣血充足，要避免那些容易“帶走”氣血的生活行為。尤其夏天，出汗一多更容易消耗氣血，雪上加霜。
常暴飲暴食
長期暴飲暴食，吃撐后會增加胃腸負擔，損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。
過度吃素食
在控制飲食總量的基礎上，平時也要保障各種營養素的均衡攝入，光吃“草”是不行的。
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咀嚼不充分
食物未經充分咀嚼就吞入腹中，會大大增加脾胃的負擔，反而需要消耗更多的氣血去加以消化。
過度的勞累
過度勞累會消耗人體元氣，思慮過度會造成脾的運化失常，而中醫講“脾是氣血生化之源”，脾氣虛弱，氣血化生就會不足。而且憂慮、糾結也會消耗大量氣血。想要保護氣血，就注意別操心太多。
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過度玩手機
中醫認為，久視傷血，過度用眼會耗費更多的肝血去滋養，經常玩手機就是氣血兩虛的“導火索”，消耗的不只是電量，還有氣血。
頭發不吹干
中醫講“頭為諸陽之會”，如果睡前洗頭不吹干，容易造成濕邪入侵，損傷身體陽氣。
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晚睡、熬夜
夜晚是養氣血的時間，如果熬夜，必然會消耗氣血。若要保證睡眠，不僅要睡夠，還要睡早。每天盡量保證8小時睡眠，而且最好在晚上11點之前入睡。
久坐、久臥
中醫講“久臥傷氣”，如果總是坐著或躺著，氣就不能很好地舒展運動，會出現氣機不暢，導致氣虛。一直躺著看似在休息，其實很傷氣血，所以會有“躺久了沒勁兒”的感覺。
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