三伏天悶熱得像蒸桑拿

三伏天悶得人喘不過氣，身上總像裹了層濕布。空調(diào)房里待久了，手腳冰涼不說，還渾身發(fā)沉，提不起勁兒。這其實是寒氣鉆進身體，加上濕氣作怪，把人的精氣神都拖垮了。

對付這種難受，老輩人早琢磨出門道了。一杯黃芪姜棗茶喝下去，整個人就像凍僵的手腳泡進溫水里，從里到外緩過來。

01 老方子的智慧

這茶的主角就三樣：黃芪、生姜和紅棗。

黃芪是溫和的“充電寶”，專補那股支撐人活動的氣。夏天出汗多，氣隨汗跑，人容易虛，黃芪能把它穩(wěn)穩(wěn)守住。

生姜帶點辣勁兒，像把小掃帚，專清藏在體內(nèi)的寒氣。空調(diào)冷風(fēng)、冰鎮(zhèn)飲料攢下的涼，靠它驅(qū)出去最管用。

紅棗甜甜的，給脾胃蓋了床暖被。脾胃暖了，消化好，人的根基才扎實。

三樣合一塊兒，補氣升陽，健脾暖胃，順手把寒濕“打包帶走”。難怪有人一喝三年，到三伏天就惦記這口。

02 材料簡單，煮法也省心

家里有養(yǎng)生壺或小鍋就能做。

備上黃芪5片、生姜3片、紅棗3顆，喜歡順口的再加點陳皮。

材料丟進鍋，加足水。大火燒開轉(zhuǎn)小火，“咕嘟”十分鐘就行。

煮好趁熱喝，身子很快暖起來，額頭冒點毛毛汗最舒服。這時別對著空調(diào)吹，讓寒氣自然散出去。

03 喝對了時間，效果翻倍

這茶最適合早上喝。上午9點到11點，人體陽氣升發(fā)，熱茶助力，全身都活絡(luò)。

千萬別空腹喝，傷胃；飯后半小時接一杯，當(dāng)溫水慢慢飲。每天兩三杯足夠，喝多反增負擔(dān)。

辦公室備個保溫杯，材料燜二十分鐘，照樣出味。下午犯困時替代咖啡，提神不心慌，干活更有勁。

04 不是人人都合適

平時怕冷、容易累的人，這茶是及時雨。但體質(zhì)偏熱的人要當(dāng)心——比如總上火、口干舌燥的，姜少放些。

孕婦或高血壓、糖尿病等慢性病人，別自己亂試。先問過醫(yī)生才穩(wěn)妥。

喝幾天若覺得燥熱，停一停。養(yǎng)生得順身體感受，硬灌反而傷身。

05 一杯茶喝出的小變化

堅持喝一陣子，改變看得見。

原來空調(diào)房里手腳像冰坨，現(xiàn)在溫乎乎；月經(jīng)前那股疲憊勁兒輕了，小臉透出紅潤。

濕氣少了，身體不再沉甸甸爬不動。脾胃舒坦，吃什么都香。

三伏天的“桑拿感”還在，但人像多了把保護傘，悶熱潮濕里也能穩(wěn)住精氣神。

茶壺里騰起的熱氣，混著棗香姜辛，喝一口從喉嚨暖到胃里。窗外蟬鳴聒噪，空調(diào)冷風(fēng)嗖嗖吹，手捧杯子的人卻定定神，踏實忙起手頭事。

老方子不玩虛的，材料平常，貴在喝對時候、用對法子。三伏天漫長，靠這杯茶暖身補氣，才算懂點照顧自己的門道。